⠀
КАК ОЦЕНИТЬ УРОВЕНЬ ТРЕВОГИ❓
⠀
Это можно сделать самостоятельно, ответив на несколько вопросов госпитальной шкалы тревоги и депрессии. Она была разработана в 1983 г. для выявления и оценки тяжести этих расстройств. Шкала представляет собой две подшкалы: «тревога» и «депрессия». Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа, нужно выбрать один. В конце нужно посчитать количество набранных баллов. ⠀
Сегодня будем оценивать тревогу!
Ну, что ПОЕХАЛИ?
⠀
Я испытываю напряжение, мне не по себе
3️⃣все время
2️⃣часто
1️⃣время от времени
0️⃣иногда
⠀
Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
3️⃣постоянно
2️⃣большую часть времени
1️⃣время от времени и не так часто
0️⃣совсем не испытываю
⠀
Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
3️⃣определенно, это так, и страх очень сильный
2️⃣да, это так, но страх не очень сильный
1️⃣иногда, меня это не беспокоит
0️⃣совсем не испытываю
⠀
Я легко могу сесть и расслабиться
0️⃣определенно, это так
1️⃣наверное, это так
2️⃣лишь изредка это так
3️⃣совсем не могу
⠀
Я испытываю внутренне напряжение и дрожь
0️⃣совсем не испытываю
1️⃣иногда
2️⃣часто
3️⃣очень часто
⠀
Я не усидчив, словно мне постоянно нужно двигаться
3️⃣определенно, это так
2️⃣наверное, это так
1️⃣лишь в некоторой степени это так
0️⃣совсем не так
⠀
У меня бывает внезапное чувство паники
3️⃣очень часто
2️⃣довольно часто
1️⃣не так уж часто
0️⃣совсем не бывает
Instagram: @dr.shevtsova