При ОРЗ нужно соблюдать диету? Зачем?
▶️Что бы ответить на эти вопросы для начала пара слов о процессах в организме, которые происходят во время болезни.
💥-начинается усиленный распад белка (это нужно для иммунных процессов),
💥-ускоряется метаболизм (обмен веществ), благодаря чему организм избавляется от микробов в кротчайшие сроки,
💥- увеличивается расход витаминов и микроэлементов (это тоже нужно для работы иммунитета),
💥- происходит интоксикация организма продуктами распада микробов и белков,
💥-замедляются и нарушаются некоторые пищеварительные функции.
✴Если вдруг вы заболели острым инфекционным заболеванием, соблюдайте эти простые правила. Так вы поможете своему организму быстрее справиться с болезнью.
✅1.Пища должна быть богата белком. Из продуктов в этом плане лучше выбирать рыбу, мясо кролика, птицы, нежирную говядину, яйца, молочные продукты.
✅2.Пищу лучше готовить на пару, отваривать. Рекомендуется употреблять измельченную пищу, в виде супов, пюре, каш. Частота приема пищи 3-4 раза в день.
✅3.В рационе больного человека должны присутствовать свежие фрукты, овощи, соки, морсы, компоты.
✅4.Очень важен питьевой режим. Его рекомендуется усилить.
✅5.А вот от употребления этих продуктов на время болезни лучше отказаться: шоколад, сдоба, сливки, жирная сметана, острые сыры, копчености, консервы, маринады, газ-напитки, острые и жирные бульоны.
@doc__yandultseva