Выгорание: диагноз современности и как с ним справляться

Куда бежать, когда считаешь, что у тебя всё-таки оно, эмоциональное выгорание?
Плох тот мамский блог, да и вообще любой тематический, который ещё не написал про выгорание и поиск ресурса. Даже я уже писал)) Обычно перечисляются признаки, из серии: сниженное/неустойчивое настроение, отсутствие мотивации, быстрая утомляемость, плохой сон и аппетит, автоматическое выполнение всех действий и так далее. Признаки, как правило, красочно живописуются, чтобы человек понял, что у него серьёзная проблема. А дальше в зависимости от направленности блога – предлагается решение. Ну и человек бежит на консультацию или покупает марафон.
А тут коллега привнесла такой примерно контекст – а может, у человека за этими симптомами прячется какой-то диагноз посерьёзнее? А он марафонами «лечится»? Может, надо к психиатру бежать давно?
Да, может. Причём, может скрываться всё что угодно – от органического поражения мозга до вялотекущей шизофрении. Но это не значит, что надо за любым чихом искать диагноз.
Скажу вам так: хорошо, когда есть хороший специалист, который и в психологии, и в психотерапии, и в психиатрии разбирается, и медик, и вообще адекватный человек (например я). Потому что нет вещи более субъективной, чем чисто психиатрическая диагностика. Найти диагноз можно почти везде, советские годы тому пример). Подсесть на таблетки тоже всегда успеете.
Но речь даже не об этом. Учитесь быть внимательными к себе, пожалуйста. Даже если Вы близко не медик и не психолог, кроме Вас никто не знает Вас так же хорошо, как Вы(да, это про ответственность)
Как долго Вас беспокоят подобные симптомы? С чем связано изменение в самочувствии? Было какое-либо травмирующее событие? Все ли Вам в Вашей жизни нравится? Как честно Вы привыкли себе отдавать в этом отчёт? Как давно обследовались у врачей и по какому поводу? К каким специалистам ходите? А что по телу?
Привыкайте, пожалуйста, заботиться о себе каждый день в мелочах, не забивайте на хмурое настроение и «маленькую апатию»! 21 век на дворе, в тренде высокое качество жизни, внимание к себе по любому поводу и психодинамический подход! Не ведитесь на «потерпеть» и «отвлечься», интересуйтесь собой, жизнь может быть нереально увлекательной!