«Доктор, что попить чтоб не было инсульта?»🤕
⠀
Хороший вопрос! Который очень волнует в последнее время молодых пациентов, как в отношении себя, так и в отношении родителей и старших родственников☝🏻
Волшебной таблетки у меня нет, но есть некоторые рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний🤓
⠀
Профилактика – это та вещь, на которую однозначно стоит тратить деньги, время и ресурс 🙌🏻 Я всегда уделяю этому вопросу большое количество времени на приёме.
⠀
Что касается инсульта, то тут профилактика делится на:
☑️Первичную – инсульта не было и не хочу, чтоб был
☑️Вторичную – инсульт случился, не хочу чтоб повторился
⠀
Этот пост о первичной профилактике, вторичная – назначается врачом❗️
⠀
Первичная профилактика – это набор правильных привычек + коррекция некоторых факторов риска💊💊
Итак, что можно сделать в любом возрасте:
⠀
✅Бросить курить
✅Проконтролировать своё артериальное давление, если оно выше 140/90 мм рт.ст. встретиться с врачом общей практики и обсудить лечение
✅Отследить свою двигательную активность: количество шагов в день, длительность ежедневных пеших прогулок, посчитать часы, которые вы проводите в спортзале за неделю
✅Привести в порядок питание и нормализовать индекс массы тела
✅Сдать анализ крови и оценить липидограмму крови. Важен уровень холестерина и уровень липопротеидов низкой плотности
✅Оценить уровень тревожности и стресса, используя, к примеру, опросник Бека
✅Обратиться к грамотному врачу общей практики, кардиологу, неврологу чтобы получить рекомендации после такого дневника самоанализа
