Интимные мышцы: как укрепить здоровье и повысить качество интимной жизни

Как повысить качество П0Л0ВОЙ ЖИЗНИ?
⠀
Тренировка интимных мышц может существенно изменить близость по трём причинам:

1️⃣ Усиление оргазмических реакций! (Мне нравится сравнение: плавать могут все, но те, у кого мышцы сильнее, плавают успешнее. Так же и с оргазмом: все женщины способны на оргазмические переживания, но если интимные мышцы в тонусе, opгазм будет ярче и чаще).
⠀
2️⃣ Повышение либидо!
⠀
3️⃣ Обострение ощущений у партнера. Имея хороший мышечный тонус, Вы усиливаете «обхват» при введении. Слышали о сверхспособностях гейш?)
⠀
⠀⠀Также гимнастика будет полезна для лечения и профилактики:
⠀
🐚 недержания мочи (у каждой ТРЕТЬЕЙ женщины отмечается подтекание мочи при чихании, кашле, смехе);
⠀
🐚 опущения стенок (нередкая ситуация после повторных естественных родов);
⠀
🐚 воспалительных и застойных явлений в малом тазу.
⠀
⠀⠀Как распознать мышцы тазового дна?
⠀⠀Проведите один из тестов:
⠀
1️⃣ Во время мочеиспускания прервите струю силой мышц. Запомните ощущения! Именно эти мышцы и следует тренировать.
⠀
2️⃣ При коитусе постарайтесь сильно сжать ПЧ партнера. Спросите: «Почувствовал ли он что-нибудь?» Если мужчина растерялся, переходите к тренировке.
⠀
⠀⠀Необязательно покупать гаджеты с обратной связью, отражающие силу сжатия. Достаточно регулярно выполнять самые простые упражнения Кегеля. Для большей эффективности я рекомендую использование шариков (MUST HAVE особенно после естественных родов, при наборе и снижении веса).