Мне ничего нельзя! 😭😭😭
Понимаете, доктор, я уже два месяца ем гречку, отварную куриную грудку, и эти дурацкие пресные галеты!
- А как же сыры, фрукты, овощи, ягоды, что-то вкусное-себя побаловать?
- Вы что!? Мне нельзя всё это! У нас и так колики, если ещё аллергия присоединиться, то я с ума сойду!
Знакомо!? (👇🏻пишите в комментариях)
Питание беременной и кормящей женщины оказывает влияние на будущие особенности здоровья малыша:
📍на строение и функционирование головного мозга;
📍на иммунитет;
📍на метаболизм;
📍на риски развития патологий сердечно-сосудистой системы, костной системы, онкопатологии...
Таким образом, основные принципы:
❇️Питание должно быть ПОЛНОЦЕННОЕ и СБАЛАНСИРОВАННОЕ (см. в карусели 👉🏻).
❗При условии отсутствия аллергии у мамы и у малыша!
Если у малыша отмечаются признаки аллергической реакции, следует завести дневник питания, постараться определить, на какой продукт в рационе реагирует ребенок, и в последующем полностью исключить его. Чтобы что-то убрать, сначала надо это дать🤭.
❇️Умеренность в количестве пищи.
Не стоит за раз съедать три килограмма овощей и фруктов, в таком случае, и мама, и ребёнок могут почувствовать дискомфорт в пищеварительной системе. В реальности чаще встречается сильная колика на фоне строжайшей диеты.
❇️Предпочтительнее использовать натуральные продукты, без добавок и ароматизаторов, быть осторожной с некоторыми видами рыб, содержащими ртуть.
❇️Кулинарная обработка лучше щадящая: варка, запекание, тушение, однако жареное тоже можно в умеренном количестве 😊.
❇️Чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации является питьевой
режим мамы.
За сутки рекомендуется выпивать дополнительно к обычному объему жидкости + 1л (минеральная вода, компоты, соки, чаи и другие напитки).
❇️С целью обогащения диеты возможно использование специализированных витаминых препаратов по рекомендации врача☝🏻.
❗Моё мнение основано на работе с мамами, на изученном научном материале и на собственном опыте материнства.
Берегите себя и своего малыша 🤗