Алкоголь: допустимые дозы, влияние на организм и риски для здоровья

Сегодня поговорим об алкоголе, допустимых количествах (уже хорошее начало, да? 😂 все-таки его можно, но сколько?) и его влиянии на сердце.

Основные понятия

Алкоголь – частый гость на праздничных столах, верный друг во время депрессии, доступный поставщик веселья и хорошего настроения.

Этиловый спирт – сильнодействующее вещество , содержащееся в любом количестве алкоголя. Попав в желудок, алкоголь сразу начинает всасываться в кровь. Под действием фермента алкогольдегидроденазы алкоголь превращается в ацетальдегид. Последний очень токсичен.

Эффекты похмелья

Эффекты похмелья связаны с отравлением ацетальдегидами, поэтому очень важно, чтобы сработал второй фермент, который называется (можете даже не читать его название 😂) ацетальдегиддегидрогеназа. Он превращает ацетальдегид в уксусную кислоту, Н2О и СО2. Если хорошо работают оба фермента, то можно почти не пьянеть, и почти не будет похмельного синдрома.

Как правило, с возрастом это проходит. Женский организм обладает меньшим количеством фермента-помощника, именно поэтому дамы, выпив спиртного, пьянеют быстрее и сильнее мужчин.

Всасывание алкоголя в желудке не слишком интенсивное, гораздо более высокая скорость усваивания алкоголя отмечается, когда он проникает в тонкий кишечник. Поэтому, человек выпив, например, рюмку водки, пьянеет не моментально, а спустя некоторое время.

Допустимые дозы алкоголя:

• 2 порции алкоголя в день для мужчин до 65 лет
• 1 порция алкоголя в день для мужчин после 65 лет
• 1 порция алкоголя в день для женщин любого возраста

Чему равна 1 порция алкоголя?

• 360 мл пива
• 150 мл вина
• 45 мл крепкого алкоголя

ВНИМАНИЕ!!! Дозы не суммируются.

Если вы не пили всю неделю, это не значит, что вам можно жахнуть 1,5 литра пива в выходной. Тоже самое касается праздников. Если вы не соблюдаете рекомендованные дозы, то вы рискуете оказаться в числе пациентов кардиолога.

Влияние на сердечно-сосудистую систему.
1. Алкоголь – очень калорийная вещь. Да да! Вы и оглянуться не успеете, как наберёте вес. Тут даже плюшки уступают лидирующую позицию.

2. Регулярное потребление алкоголя, в дозах превышающих рекомендованные, приводит к
ГИПЕРТОНИИ.

3. Под действием алкоголя повреждается сердечная мышца. Её стенки становятся тонкими и растянутыми, полноценно она уже сокращаться не может, что приводит к АЛКОГОЛЬНОЙ КАРДИОМИОПАТИИ и как следствие к сердечной недостаточности

4. Нарушение липидного обмена: при разрушении клеток печени в кровоток выходят
триглицериды, которые способствуют образованию бляшек в сосудах.

5. Алкоголь провоцирует аритмии путём потери калия вследствие мочегонного эффекта алкоголя, а так же в результате изменения метаболизма принимаемых антиаритмический препаратов.

Вы злоупотребляете алкоголем, если принимаете
🔵 более 4 порций в день или 14 порций в неделю (для мужчин)
🔴 более 3 порций в день или 7 порций в неделю (для женщин)