Статьи врачей в БЛОГ

Как бороться с зависимостями?

Психиатрия
Меня часто спрашивают о том, как бороться с зависимостями. И ждут волшебной таблетки в виде какой-то особой чудодейственной процедуры кодирования.

Не надо бороться с внешними следствиями. Рубить надо под корень! Основной причиной любой зависимости является отсутствие целей.

В первую очередь возьмите блокнот с ручкой и пропишите для себя глобальные цели на перспективу в три года. А также набросайте маршрут в виде последовательной цепочки шагов к достижению этой цели. И каждый день совершайте действия в этом направлении, фиксируя к концу дня проделанные усилия в блокноте.

Я вас уверяю, что при таком режиме напрочь отпадут любые зависимости, у вас просто не останется на них времени.

Instagram: @dr_kovalev