✈️Причём аэрофобия может принимать разные степени тяжести.
От небольшой тревоги, возникающей перед и усиливающейся во время полёта, до настоящих панических атак.
🤯Такие состояния крайне неприятны, поэтому толкают человека на самые разные меры, чтобы их избежать.
♨️Охранительное, в том числе саморазрушительное, поведение перед и во время полёта (подробнее о том, что это такое):
• приём различных таблеток, без которых «никак не успокоиться»
• приём алкоголя
• психоактивных веществ
• обильное курение
• переедание
♨️Избегающее поведение:
• отказ от авиаперелетов
• который иногда «перекидывается» и на другие виды транспорта: метро, автомобиль и тд.
❓Почему возникает страх летать?
Не обязательно из-за личного опыта попадания в авиакатастрофу. Иногда страх может быть спровоцирован «страшными сюжетами в новостях», попаданием в экстремальные ситуации, не связанные с самолетами, или «не вовремя» развившимся во время очередного перелёта приступа паники.
Очевидно: аэрофобия существенно снижает качество жизни и накладывает искусственные ограничения на вашу жизнь.
Лучше разобраться с этой проблемой при помощи психотерапевта и когнитивно-поведенческой терапии, чем исключать из своей жизни путешествия и командировки, или прибегать к охранительниц поведению, которое однажды уже перестанет помогать.
Instagram: @doctor.voynova