Нужно ли «очищать организм от шлаков» после праздников.
Не редко после праздников появляется желание «почистить» организм от последствий вредной еды .
Разнообразие методик «детокс-терапии» в интернете поражает: от различных смузи на основе овощей, фруктов и семян, растительных масел и чудодейственных биологически активных добавок до сложных индивидуальных детокс-программ.
Некоторые методы настолько экстремальны и агрессивны для желудочно-кишечного тракта, что перед их применением нужно убедиться в своем полном здоровье, чтобы уменьшить ущерб от их использования.
Шлаки называют главной причиной усталости, хронических заболеваний, лишнего веса и многих других проблем. Но правда в том, что шлаки и зашлакованность организма — не более чем псевдонаучные термины, не существующие в медицине и обозначающие накопление любых вредных веществ в организме. Их при- меняют сторонники детокса исключительно в коммерческих целях, не более.
А что делать если помочь организму справиться с последствиями праздников, все-таки, хочется? После обильного застолья, длительного приема лекарств или употребления алкоголя?
⠀
Это можно сделать и с позиций доказательной медицины. Лучшая помощь организму – здоровое питание, в идеале – средиземноморский тип питания с большим количеством овощей и пищевых волокон, меньше фастфуда, консервов, майонеза, отказ от алкоголя, газированных напитков (минимум 14 дней-1 месяц). А гепатопротекторы нужны?
Прежде чем потратить деньги на таблетки, нужно убедиться, без них организм не справится. Для этого определяем, была ли нагрузка на печень чрезмерной: сдаём биохимию крови (печеночный профиль), минимум- АЛТ и АСТ.
Если уровень АЛТ и АСТ в норме – значит печень сама справляется с очищением и гепатопротекторы не нужны, если повышен – нужно обратиться к гастроэнтерологу. Препараты, которые действительно влияют на печень имеют побочные эффекты и не могут приниматься бесконтрольно. А большинство гепатопротекторов, активно рекламируемых- «деньги на ветер».
⠀
Берегите здоровье!
