Что же это вообще?
Витамин Д - это жирорастворимый витамин, который вырабатывается в коже человека под действием УФ-лучей, а также поступает в организм с пищей. Главная, но не единственная, функция этого витамина в организме человека — обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике. Можно ещё долго говорить о положительном влиянии VitD на различные системы и органы всего организма, но сегодня не об этом😉
Поговорим о цифрах👌 Согласно последнему пересмотру клинических рекомендаций и обзора статей UpToDate.
В работе, мы встречаем самые различные дозировки VitD у своих пациентов, от коллег всех специальностей, от 500 МЕ до 20000МЕ 🤷♀️Давайте разбираться☝️
Чтобы узнать свой уровень VitD достаточно сдать кровь в лаборатории на 25-OH-D. Что нам скажет цифра?
Итак, сначала о нормах:
▫️Целевые уровни (нормальные значения) – 30-50 нг/мл (75-125 нмоль/л)
▫️Недостаточность – 20-30 нг/мл (50-75 нмоль/л)
▫️Дефицит – менее 20 нг/мл (менее 50 нмоль/л)
Итак, если мы видим нормальные значения VitD, рекомендуется приём поддерживающей дозы в 800-1200МЕ. При недостаточности - 50000МЕ в неделю в течение месяца, далее переход на поддерживающую дозу. При дефиците☝️ - 50000МЕ в неделю 6-8 недель, последующий контроль 25-ОН-D, при достижении нормальных значений - переход на поддерживающую дозу.
Подбор дозы и препарата проводит Ваш лечащий врач!
Важно!!! Не рекомендуется рутинное назначение доз витамина Д более 4000 МЕ в сутки у здоровых людей вне групп риска!!!
Instagram: @dr.syroegina