Запор: как избавиться от проблемы и наладить работу ЖКТ

Запор.
Не смертельная,но неприятная и ведёт к дивертикулезу,геморрою,онкологии и снижению качества жизни.

Итак,виды запора:
Идиопатический(его смысл-нарушение моторики кишки без явной причины).Подтипы:
1)нормальная скорость прохождения по кишке.Тут ещё два вида-или человек слишком настроен на ежедневный стул (а норма до 3раз в неделю)или испытывает дискомфорт как тот,у кого по-настоящему плохо движется,а по результатам обследования все” идёт к выходу” хорошо. Загадочные люди и в основном женщины.И часто без эффекта от лечения.
2)замедление движения по кишке.
3)отсутствие своевременного расслабления мышц тазового дна.

Вторичные причины:
✔синдром раздражённой кишки
✔обструкция- при новообразованиях и стриктурах(сужении просвета) или “перекруте” кишки;пролапс(опущение стенок)кишки,вворачивание передней стенки при натуживании,ректоцеле;
мегаректум и мегаколон
✔низкое потребление пищевых волокон​ и жидкости и злоупотребление алкоголем или кофеином, игнорирование позывов.
✔сахарный диабет
✔болезни нервной системы: паркинсонизм,анорексия, повреждение спинного мозга,рассеянный склероз
✔побочные эффекты лекарств
✔болезнь Гиршпрунга(врождённая,запоры с рождения)
✔болезнь Чагаса(паразиты)
☝☝Различать подтипы идиопатического (медленный,быстрый,асинхрония)не имеет смысла,лечат их одинаково.Главное-вторичную причину исключить👆
⚠⚠Чаще всего,запор-дело хроническое,но если появился остро,прежде всего надо исключать острую хирургическую или инфекционную патологию
⚠Кроме того,опасны следующие симптомы:
✔кровотечение
✔тошнота
✔ отсутствие газов
✔ боли в животе

Основа лечения-диета!!!.

◾Рекомендуют отказаться от слабительных
◾Увеличить потребление волокон,например,Псиллиума или Цитруцела в виде добавок ,и резко повысить количество овощей и фруктов
▪Воды не менее 8 преславутых стаканов в день тут соглашусь
◾Кофе,чай,алкоголь-уменьшить или по доп чашке воды на каждую кружку
◾Побольше физической активности
▪Пробовать “сидеть”сразу после еды,пользуясь естественным повышением моторики.Особенно утром,когда она max!
◾Подставка под ног