⠀
Начнём, с группы причин, которые я назову "для себя". Сюда мы включили следующие:
⠀
✅буду чувствовать себя красивой и привлекательной
⠀
✅буду нравиться себе в купальнике
⠀
✅стану уверенной в себе
⠀
Нетрудно догадаться, что, будучи полными, многие люди себе не нравятся. И кажется логичным, что если я похудею и буду выглядеть хорошо, то, соответственно, начну радоваться своему отражению в зеркале, буду принимать и любить себя, а тут и уверенность появится. То есть, смогу "заслужить" любовь у самого себя.
⠀
Как же получается на самом деле? В действительности, механизм развития любви к себе работает совершенно иначе. Можно сбросить вес, но тогда недовольство будет вызывать маленькая грудь, потом, конечно, можно сделать пластику, но выяснится, что на худом лице сильно выделяется нос, затем появятся морщины, окажется широковата талия... В общем, процесс улучшения себя становится бесконечным и идеала не удается достигнуть.
⠀
При расспросе же выясняется, что такие пациенты вообще не имеют представления о том, как это: принимать и любить себя. НИКОГДА такого в их жизни не было, разве что когда-то давно, в детстве...может быть. Мне, кстати, многие клиенты задают такой вопрос. Как вообще можно себя любить? Раз я худею и заставляю себя ходить в спортзал, разве это не любовь?
⠀
Я всегда в таких случаях привожу пример с котом😸 Представьте себе, что у Вас есть любимый котик. Вы его обожаете, чешете, гладите, балуете вкусненьким. Ну и, как иногда бывает, пушистик все тяжелеет, пузик округляется, мордочка все шире, в общем, он толстеет...
И он Вам сразу становится противен, Вы видите этот ужасный жир, Вам уже страшно на него смотреть, Вы избегаете встреч с ним, стыдитесь показать его друзьям и совсем не хочется покупать ему красивые бантики... Разве будет так? Думаю, что котика своего Вы будете любить в любом весе! И гладить, и играть, и наряжать его в любые бантики (он Вам даже в купальнике будет нравится). Почему так? Разве он самый красивый и породистый кот в мире? Вряд ли. Просто он Ваш! И этого достаточно, чтобы его любить. Может быть, Вы даже организует ему специальный рацион и движение для сброса веса, но это точно будет не для того, чтобы его любить и принимать, а совсем по другим причинам. Так вот тело тоже Ваше! Другого у Вас нет и никогда не будет, даже больше скажу: "ближе", чем тело, у Вас никого нет. И любить его стоит даже больше, чем котика! Как научиться? Для этого существует психотерапия. И если Вы собрались худеть по одной из перечисленных выше причин, не торопитесь. Сперва найдите грамотного психотерапевта и поработайте над отношением к себе.
Instagram: @dr.mirairina