1) Начало лечения
Принимайте препараты для купирования мигрени сразу после того, как начались головные боли
2) Носите солнцезащитные очки
3) Отдыхайте во время приступа головной боли
4) Знай свои тригеры (из-за чего начинается головная боль) . Это может быть употребление кофе, сыра шоколада, хинкала ,афарар
5) Получай правильное лечение. Нужно обращаться к врачу-неврологу, который поставит правильный диагноз , а не будет все спихивать на хондроз и всд.При правильном диагнозе можно добиться значительных успехов в лечении
6) Гигиена сна и отдыха . Старайтесь спать достаточно и не забываем про отдыха : именно из-за перегрузок на работе голова может болеть чаще
7) Избегай запахов , которые могут провоцировать мигрень
8) Практикуйте техники релаксации. Это может быть гимнастика, бассейн, йога
9) Понимание болезни
Когда вы узнали, что у вас мигрень - врач разъяснить вам из-за чего у вас болит голова и вам не придется думать, что голова болит из-за опухоли, из-за остеохондроза, извитых сосудов или рассеяного склероза.
10) Правильное питание ( ограничение веществ содержащих глютен, глутамат натрия, аспартам )
Многие советы написанные мной не имеют сильных доказательств, я в курсе, не надо тут: "кококококо , а как же доказательная медицина " ; тем не менее, соблюдение этих советов помогает людям страдающих мигренью
Instagram: @blog_nevrologa