Свиридов Олег Валерьевич

6 привычек, способствующих старению кожи
📌1. Постоянное потирание глаз 👀может вызвать темные круги и мелкие морщинки.
Мешки💰 под глазами являются частью естественного процесса старения и возникают, когда мышцы вокруг глаз ослабевают. Для большинства людей трение глаз не является проблемой и не вызывает никаких постоянных побочных эффектов.
Но постоянное трение глаз может также создать проблему, поскольку усиливает воспаление в этой области и может повлиять на морщины вокруг глаз, особенно если есть атопический дерматит или аллергический конъюктивит.
И это еще не все. Потягивание, перетягивание и трение нежной кожи вокруг глаз может привести к потемнению ее.
📍Решения для кожи. Выясните, почему вы трете глаза. Наиболее распространенной причиной зуда глаз (и чрезмерного их потирания) является аллергия.🍃
📌2. Недостаточное количество сна 😴нарушает обновление кожи
Сон необходим для энергии, концентрации и цвета лица.Ночью кожа переходит в состояние обновления.Недостаток сна со временем может отразиться на вашем лице. Исследование, опубликованное в январе 2015 года в журнале📑 Clinical and Experimental Dermatology, показало, что недостаток сна (определяемый как пять часов или менее) связан с увеличением признаков старения, ухудшением барьерной функции кожи и снижением удовлетворенности внешним видом.
📍Решения для кожи. Чтобы получать достаточное количество сна, следуйте этим четырем советам :
• Ложитесь спать и просыпайтесь ⏰в одно и то же время каждый день,чтобы ваш организм работал по расписанию
• Сделайте свою спальню темной, прохладной и тихой
• Заканчивайте есть 🥞за два-три часа до сна
• Ограничьте количество кофеина☕️, потребляемого во второй половине дня.
📌3. Питье через трубочку🥤 может привести к появлению мелких морщин
Вы пьете газировку, чай и кофе через трубочку? Это может помочь предотвратить окрашивание ваших зубов, но может привести к появлению тонких линий вокруг рта, что является признаком старения кожи. Когда вы пьете через соломинку, вы активизируете мышцы вокруг губ👄: Чем больше мы активизируем эти мышцы, тем больше вероятность появления складок на коже. По этой же причине у курильщиков 🚬появляются морщины вокруг.
4.Стресс высвобождает кортизол, вызывая разрушение коллагена
Стресс влияет на каждую часть нашего тела. Это касается и вашей кожи.
Если вы хронически беспокоитесь (или теряете сон из-за стресса), ваш организм безостановочно вырабатывает гормоны стресса, которые могут вызвать преждевременное старение. Кортизол, главный гормон стресса, разрушает коллаген, что приводит к обвисанию кожи и появлению морщин, а также вызывает воспаление. А хронический стресс может ускорить процесс старения из-за усиления воспаления, как показали исследования.
Решения для кожи. Стресс можно уменьшить в основном за счет изменения образа жизни, включая правильное питание, хороший сон и медитацию, которые оказывают огромное влияние на биологический и косметический процесс старения.
5. Полагаясь на макияж для защиты от солнца, вы оставляете кожу без защиты
Чтобы защитить кожу от преждевременного старения, SPF - это король. Одно из исследований показало, Что ультрафиолетовое (УФ) излучение ответственно за 80 процентов видимых признаков старения кожи лица, включая морщины и изменения пигментации.
Но если вы полагаетесь на косметику с SPF для блокировки вредных УФ-лучей, возможно, вы недостаточно защищаете свою кожу. Большинство косметики защищает от UVB-лучей, но не блокирует UVА-лучи, которые вызывают мелкие морщины, коричневые пятна, расширенные поры.
Кроме того, вам придется наносить много косметики, чтобы получить эффект от солнцезащитного крема. Макияж обеспечит дополнительную защиту наряду с SPF, но одного его, скорее всего, будет недостаточно.
Решение для кожи. Перед нанесением макияжа нанесите солнцезащитный или
увлажняющий крем с SPF широкого спектра действия. Широкий спектр означает, что
средство защитит вашу кожу от UVА-лучей, которые способствуют старению кожи, и

UVВ-лучей, которые могут вызвать солнечный ожог, по данным Фонда рака кожи.

6. Использование пересушивающего мыла может подчеркнуть морщины
Ваши бабушки и дедушки могут любить простые моющие средства, но бруски мыла Часто содержат жесткие моющие средства, которые лишают кожу естественных масел. Хотя сухость кожи не является непосредственной причиной морщин, она делает их более заметным. А еще сухая кожа не может защитить себя от аллергенов и раздражителей, таких как бактерии и вирусы. Выбор мыла особенно важен, если у вас чувствительная кожа.
Решение для кожи. Используйте увлажняющее очищающее средство. Также избегайте использования мыла или средств, содержащих потенциально обезвоживающие кожу ингредиенты, такие как спирт, отдушки, ретиноиды или альфа-гидроксикислоты. После умывания лица наносите увлажняющий крем, содержащий антиоксиданты, например, витамин С.

@dr_oleg_sviridov