Саркопения. Вероятнее всего вы раннее даже не слышали это термин, но это очень важный вопрос.
🔵Первичная (возрастная) саркопения- немотивированная(т.е. не обусловленная соматическими заболеваниями), генерализованная потеря массы скелетной мускулатуры в процессе старения. Она представляет собой нарушение состояния здоровья с потерей двигательных функций, приводящей к повышенному риску падений и переломов, нарушению способности к самообслуживанию, инвалидизации.
🔴 Диагностика саркопении на начальном этапе основана на измерении скорости ходьбы (в карусели алгоритм) ⏭ ❓Почему это важно выявлять?
Саркопения достоверно увеличивает смертность пожилых людей, по данным исследований риск смерти у людей с саркопенией составил 2,34 по сравнению с лицами без саркопении. Причём мужчины, страдают чаще(68% против женщин 21%). Саркопения достоверно увеличивает риски смерти при наличии сопутствующих заболеваний – сахарного диабета, ишемической болезни сердца. Так же выявлена прямая связь между саркопенией и когнитивными функциями, лица с патологией мышц показали худшее отсроченное воспроизведение.
Как с этим бороться? Как предотвратить?
1. Силовые физические тренировки 2-3 раза в неделю.
2. Диетические мероприятия: сбалансированное питание в соответствии с физиологической возрастной потребностью (желательно употребление белка в дозе 1,2–1,5 г/кг/сут, причём белок
должен присутствовать во всех приемах пищи) а также микронутриенты (витамины, особенно витамин D) состава.
3. Лекарственное воздействие (анаболические гормональные препараты, включая гормоны роста и др.) только по назначению врача.
Берегите себя и своих близких.
