✅ Пришла осень и с ней холода. Многим хочется продлить лето и устремляются поймать последнее тёплое солнце в других странах.
Не забывайте, что если наше солнце становится менее активным, то солнце в южных странах ещё коварно. А если вы на море, то эффект воздействия ультрафиолета усиливается.
‼️ Чем это чревато?
✅ Нерациональное пребывание на солнце может привести к:
✔️ Солнечным ожогам
✔️ Появлению нежелательной пигментации
✔️ Фотостарению кожи
✔️ Повышает риск развития рака кожи (особенно если вы обгорели)
⠀
🌞 Вспоминаем правила пребывания на солнце!
✔️ Используйте солнцезащитные мероприятия (одежда с длинным рукавом, головной убор, нахождение в тени, солнцезащитные очки)
✔️ Используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты не ниже SPF30. Помните, что крем необходимо нанести за 15-20 минут до выхода на солнце. Необходимо обновлять крем каждые 1,5-2 часа и после каждого купания.
✔️ Откройте погодное приложение в смартфоне и найдите там значение УФ-индекса. От величины значения УФ-индекса зависит поведение на солнце.
🔸 Значение 0-2 защита от солнца не требуется.
🔸 3-7 необходима защита (нахождение в тени, одежда с длинным рукавом, шляпы, солнцезащитный крем)
🔸 От 8 и выше – усиленная защита. В полдень находитесь в помещении, вне помещения старайтесь быть в тени, одежда с длинным рукавом и шляпы обязательны, солнцезащитный крем с максимальным фактором.
❗️ Правила нахождения на солнце представлены для здоровых людей, если у вас есть противопоказания к ультрафиолета (заболевания, приём препаратов), то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед полетом на юг!
