Добрый вечер, друзья! Сегодня хотел бы поговорить об эмоциональных изменениях, возникающих в осенний период.
⠀
Наш организм – очень сложная открытая система, на нее воздействуют тысячи внутренних и внешних факторов.
⠀
Осенний период – это переходный период (собственно, как и весенний), то есть внешние факторы, которые в летний период действовали примерно одинаково, в осенний период меняют интенсивность своего воздействия.
⠀
Простыми словами, летом примерно одна и та же температура, одно и то же время солнечных дней и так далее; наш организм адаптируется к новым, но примерно постоянным внешним воздействиям. Осенью же температура начинает снижаться, и с каждым днем становится все ниже и ниже, солнца становится все меньше и меньше: то есть эти внешние воздействия постоянно меняются, и здоровому организму необходимо тратить больше энергии на адаптацию к постоянно меняющимся внешним факторам.
⠀
А вот ослабленный или болеющий организм зачастую не может или не успевает адаптироваться, что приводит к сбоям или ухудшению течения уже имеющейся болезни. Особенно реагирует на постоянные изменения нервная система. И если она истощена или болеет, то осенний (как и весенний) период может сопровождаться появлением расстройств или обострению уже имеющихся.
⠀
Что же надо делать, чтобы повысить адаптационные возможности организма? Все, как обычно, очень просто!) Готовь сани летом, а телегу зимой – потрясающе точная поговорка для этого!)
⠀
Именно летом мы должны быть физически активными, мы должны регулярно (но безопасно) находится под солнцем, мы должны отдыхать! К этому, уже по традиции, добавляем режим дня, правильное и регулярное питание, здоровый сон. И наши шансы противостоять осени становятся несоизмеримо выше!
