Разберемся с жизненной стратегией хорошего настроения, которая работает в большинстве случаев, или как вести психически здоровый образ жизни. Допустим есть стрессовая ситуация, или любая проблема (или целый проблемный человек) которая вас в жизни не устраивает. У вас из нее может быть только три пути выхода:
⠀
⠀1. Смириться и забить, тогда вы ее перестаёте воспринимать как проблему и живёте спокойно. Хорошо подходит для принятия неизбежного, для пустяковых проблем, например, возрастные изменения внешности – смириться и жить спокойно.
⠀
⠀2. Бороться и победить. Тут нужно понимать какой ценой достанется победа над проблемой, и реально ли вообще изменить ситуацию. Длительно находиться в ситуации борьбы нельзя, постоянное сопротивление рано или поздно приводит к истощению.
⠀
⠀3. Уйти от проблемы / травмирующей ситуации / человека – если понимаем, что наших сил не хватит или ситуацию не изменить.
⠀
⠀Да ты же капитан очевидность скажете вы! И будете правы, но тогда почему столько людей не понимает очевидного и живет по четвертому, дезадаптивному варианту, приводящего к истощению и загоняющему в невроз?
⠀
⠀А именно остается в стрессе надолго, остаётся где-то посередине: И не борется, и не уходит, и смириться объективно невозможно. Терпят, терпят.. знаете же, какое большое терпение у нашего народа. Но рано или поздно начинается психическое истощение, вопрос только через какое время.
⠀
⠀Терпят работу на которую ходят как на каторгу, несчастливый брак, годами держат обиду на родителей/детей/родственников.
⠀
⠀Какой исход? Несчастливая жизнь, психосоматика и терапевты с неврологом. Если повезёт, то депрессия и психотерапевт.
⠀
⠀А сколько уже дошли до тревожного расстройства, но терпят и не обращаются за помощью… Живут на нервах, срываются на близких, ходят по врачам, а нужно не терпеть, заглянуть в истинную причину и выбрать путь 1,2 или 3.
