👩🏫Мы все прекрасно знаем важность⠀сна для нашего здоровья, так как качество сна активно сказывается на работоспособности, настроении в течении дня.⠀Именно в ночное время во время сна вырабатывается около 70% мелатонина. Давайте разберёмся что это за гормон сна.⠀
⠀
🔥Мелатонин- это гормон, который вырабатывается шишковой железой в большом количестве ночью во время сна, но плохо выделяется днём , при солнце. ⠀
⠀
⠀
🔥Гормон сна Зачем он нужен ⁉️⠀
⠀
⚡️Противоопухолевый эффект-способен активизировать иммунный ответ при наличии опухолевых клеток , таким образом разрушает раковые клетки ❣️⠀
⠀
⚡️Антистрессовый эффект- мелатонин повышает уровень серотонина в организме, тем самым снижает тревожность и меняет отрицательное эмоциональное состояние 😁 ⠀
⠀
⚡️Препятствует процессам старения- гормон является антиоксидантом, проникая во все органы и ткани, нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов, которые являются основной причиной старения и увядания кожи 👵 ⠀
⠀
⚡️Регулирует ритм сна и бодрствования 😴 ⠀
⠀
Хочу ещё раз отметить , что выработка мелатонина достигает пика в ночное время во время сна, когда в комнате нет дневного света❗️❗️⠀
⠀
Жевлакова Мария Михайловна
