Довольно «модное» и широко используемое сейчас слово, согласитесь?
Часто ее считают эмоцией, но это не совсем так. Попробуем разобраться с этим понятием вместе.
🚩Фрустрация – это психическое состояние, комплексный феномен. Она негативно окрашена и может состоять из разных эмоций-составляющих:
• тревоги
• печали
• досады
• раздражения
• отчаяния
• гнева
🔔Фрустрация возникает в ситуации:
• которую человек воспринимает как угрожающую удовлетворению какой-то его потребности
или
• когда не оправдываются его ожидания.
🔸«Угроза» при этом может быть реальной, уже свершившейся или потенциальной.
🔸Она расстраивает/может расстроить/уже расстроила замыслы.
🔄 Реакция на фрустрацию может быть разной:
• Как попытки достичь/вернуть желаемое с удвоенной силой,
• Так и избегание, обесценивание, «увязание» в непродуктивных формах поведения, дальнейшее погружение в негативные эмоции – подавленность, гнев и тд. С понятием фрустрации мы разобрались, а вот разобраться с ней самой не всегда получается самостоятельно, и может потребоваться помощь психотерапевта.
