Недавно я наткнулся на видео на одном канале на YouTube, который вроде позиционирует себя как познавательный. Там рассказывают, что при беге в печени возникает неведомый науке СПАЗМ, который и вызывает боль в боку.
⠀
🤨Эммммм, вообще-то не совсем так.
Дело в печени, да. Но боль возникает потому, что при резко возросшей физической нагрузке происходит перераспределение крови и ее «запасов» для быстрого и эффективного обеспечения мышц кислородом и энергией.
⠀
🥵В результате такого процесса печень и селезенка переполняются кровью, их плотная капсула с нервными окончаниями растягивается и мы начинаем чувствовать боль.
⠀
👉Все просто: перерастянулась капсула печени – болит правый бок, а если селезенки – левый.
⠀
👉Чтобы прекратить свои страдания способ один – прекратить или хотя бы уменьшить интенсивность возникшей нагрузки🏃🏻♂️🚶♂️
⠀
Профилактика такой ситуации:
✅ Обязательная разминка перед упражнениями/бегом🧘♀️
✅ Постепенное увеличение нагрузки🤾♀️
✅ Соблюдение равномерного дыхания👃
✅ Пустой желудок во время нагрузок🙅♂️🍔
⠀
После какого вида физ.нагрузки у вас начинал болеть бок? Часто ли? Как помогали себе в такой ситуации?
