⠀
Лучше бросить курить и не злоупотреблять алкоголем (особенно это касается женщин), так как курение и превышение ежедневной дозы алкоголя более 20 мг этанола снижают вероятность беременности в 1,5 раза. Кроме того, курение снижает фолликулярный резерв яичников.
⠀
Кофеин исключать необязательно, но высокие дозы (более 5-ти чашек кофе в день) снижают вероятность наступления беременности в 1,5 раза.
⠀
Если индекс массы тела (далее ИМТ) женщины более 30, то снижение массы тела увеличит вероятность наступления беременности. То же самое касается и мужчин. Женщинам с ИМТ менее 19, наоборот, желательно повысить массу тела для повышения вероятности наступления беременности. Интересно то, что у женщин с ожирением вероятность забеременеть в среднем снижена в 2 раза, а у женщин с дефицитом массы тела (ИМТ<18) аж в 4 (!) раза.
⠀
Женщинам нужно начать пить фолиевую кислоту за 3 месяца до планирования беременности в дозе 400мкг/сут. Тем, у кого уже рождался ребёнок с дефектами нервной трубки, а также женщинам с сахарным диабетом и принимающим антиконвульсанты, нужно принимать фолиевую кислоту в повышенной дозировке, 5 мг/сут.
⠀
Мужчинам лучше воздерживаться от посещения бани и сауны, а женщинам ходить туда не противопоказано.
Instagram: @dr.klimenko