Деменция и объём мышц бедра
Каждый раз, когда пациент спрашивает как ему улучшить память я каждый раз повторяю,как пластинка:
✅контролируйте уровень холестерина
✅контролируйте цифры Артериального давления
✅контролируйте уровень сахара крови
✅ тренируйте мозг и память, создавайте когнитивный резерв
✅избегайте травм головы
✅выполняйте план ежедневных физических нагрузок.
О последнем хочу рассказать подробнее. Британские ученые исследовали более 150 женщин близнецов и выявили закономерность: 🚺женщины,чьи мышцы бедра (квадрицепс) были более развиты показали более медленное снижение когнитивных функций в течение 10 лет. Позже эти данные были подтверждены на исследовании с участием 1700 человек, однако патогенетический механизм пока не ясен. Но, как Вы видите, эти рекомендации не пустые слова, да, кому-то они окажутся слишком простыми, кому-то слишком сложными для выполнения, но надо понимать что это реально работает. А вот таблетки, рекламируемые по ТВ или капельницы в дневном стационаре -Нет. На сегодняшний день хватит пальцев одной руки, чтобы пересчитать реально работающие препараты. Если Вы считаете, что с памятью что-то не то - не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.
Instagram: @dr.serga_av