Прежде всего витамин Д отвечает за уровень кальция и фосфора в организме и работу околощитовидный желез, где вырабатывается паратиреоидный гормон. Кроме этого уровень «солнечного» витамина влияет на общее самочувствие, в том числе на иммунитет
80% витамина Д синтезируется в коже под действием солнечных лучей и носит название холекальциферол
20% витамина поступает с пищей (при сбалансированном питании) и носит название эргокальциферол
Далее эти неактивные формы в печени и почках преобразуются в активные формы – кальцитриол и альфакальцидол
В регионах России для полноценного синтеза витамина Д солнечных лучей не хватает даже летом. Сбалансированного питания у большинства нет. Кроме этого у многих встречаются заболевания печени и почек , так же ожирение, которое является дополнительным фактором недостаточности или дефицита витамина Д
НОРМА витамина Д = 30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л)
НЕДОСТАТОЧНОСТЬ = 20-30 нг/мл ( 50-75 нмоль/л)
ДЕФИЦИТ = менее 20 нг/мл ( менее 50 нмоль/л)
Если по анализам уровень витамина Д в норме – пьем профилактическую дозировку 1000-2000МЕ/сут
Если вы не сдавали анализ крови, то есть не знаете свой уровень витамина – пейте также профилактическую дозировку 1000-2000 МЕ/сут
Если по анализу крови выявлена недостаточность витамина Д – лечебная дозировка 7000МЕ/сут в течение 1 месяца с последующей пересдачей анализа
Если по анализу крови выявлен дефицит витамина Д - лечебная дозировка 7000МЕ/сут в течение 2 месяцев с последующей пересдачей анализа. Будьте здоровы!
80% витамина Д синтезируется в коже под действием солнечных лучей и носит название холекальциферол
20% витамина поступает с пищей (при сбалансированном питании) и носит название эргокальциферол
Далее эти неактивные формы в печени и почках преобразуются в активные формы – кальцитриол и альфакальцидол
В регионах России для полноценного синтеза витамина Д солнечных лучей не хватает даже летом. Сбалансированного питания у большинства нет. Кроме этого у многих встречаются заболевания печени и почек , так же ожирение, которое является дополнительным фактором недостаточности или дефицита витамина Д
НОРМА витамина Д = 30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л)
НЕДОСТАТОЧНОСТЬ = 20-30 нг/мл ( 50-75 нмоль/л)
ДЕФИЦИТ = менее 20 нг/мл ( менее 50 нмоль/л)
Если по анализам уровень витамина Д в норме – пьем профилактическую дозировку 1000-2000МЕ/сут
Если вы не сдавали анализ крови, то есть не знаете свой уровень витамина – пейте также профилактическую дозировку 1000-2000 МЕ/сут
Если по анализу крови выявлена недостаточность витамина Д – лечебная дозировка 7000МЕ/сут в течение 1 месяца с последующей пересдачей анализа
Если по анализу крови выявлен дефицит витамина Д - лечебная дозировка 7000МЕ/сут в течение 2 месяцев с последующей пересдачей анализа. Будьте здоровы!