Но к запорам это как раз не относится. В данном случае, мы будем говорить о том, что можно и нужно включать в рацион.
Хотя, небольшие ограничения будут. Все-таки, диета!💁 Закрепляющим эффектом обладают:
👉рис
👉продукты, содержащие крахмал в большом количестве (картофель, например)
👉 хлебобулочные изделия (макароны в том числе)
Эти продукты лучше ограничить.
Послабляющим эффектом обладают:
👉яблоки
👉сливы
👉абрикосы
👉инжир
👉персики и нектарины
👉свекла
👉 морковь 👉овсяные хлопья 👉кисломолочные продукты 👉 сухофрукты (курага, чернослив и компот из них)
Фрукты лучше употреблять в свежем виде или в виде соков с мякотью!
А морковь и свеклу предпочтительней кушать с добавлением растительного масла.
Кстати, растительное масло, рекомендуется добавлять и во вторые блюда, если ребенок страдает запорами.
Выработав привычку начинать утро со стакана воды 💧🚰и тарелочки🍜овсянки, а в течение дня включать в рацион один свежий фрукт 🍏и один овощ🍆 можно забыть о проблеме запоров.
Instagram: @doctor_slivina