Содержание:
- Личная гигиена мужчин: основные особенности и правила
- Нужно ли брить интимную зону?
- Основные рекомендации по мужской гигиене
- Какие правила мужской интимной гигиены нужно соблюдать, чтобы сохранить здоровье на долгие годы?
«Лица, желающие сохранить сколько возможно долее умственные силы и совершить по возможности полный цикл жизни,
должны вести очень умеренный образ жизни и следовать правилам рациональной гигиены».
Лев Ильич Мечников
В целях сохранения здоровья человек использовал обычаи и навыки, которые в определенной степени помогали сохранить жизнь в неблагоприятных условиях окружающей среды.
Но уже в те далекие времена было известно, что лечение еще не предотвращает распространения массовых болезней и что наряду с умением лечить не менее важное значение имеет умение предупреждать заболевания.
Основоположник научной медицины Гиппократ (460 г. до н. э.), обобщая знания и опыт в области лечебной медицины, систематизировал и обобщил гигиенические знания в виде трактатов: «О воздухе, воде и почве», «О здоровом образе жизни». В своих наставлениях Гиппократ призывает здоровых людей заботиться о своем здоровье ради того, чтобы не болеть.
Гигиенический душ – один из постулатов мужской гигиены.
Правила гигиены мужчин:
- Аккуратно мойте наружные половые органы, область паха теплой водой каждый день, когда вы принимаете душ.
- Для начала, необходимо помыть область паха и половой член, затем вымыть головку, отодвинув крайнюю плоть.
- Бережно отодвиньте крайнюю плоть и промойте под ней, чтобы удалить смегму — натуральную смазку, которая сохраняет половой член влажным, но при скоплении может неприятно пахнуть и стать питательной средой для бактерий.
- Следует подмывать всю область промежности, где пот и волосы работают так же, как под мышками.
- Мытье половых органов мылом и гелями для интимной гигиены мужчин с отдушками могут вызвать раздражение, аллергическую реакцию, поэтому советую обойтись обычной водой. Если хочется использовать мыло, то выбирайте специальные средства для интимной гигиены с нейтральным рН.
- Не используйте тальк или дезодоранты на область полового члена, так как они могут попасть под крайнюю плоть и спровоцировать раздражение.
- Мужчинам не рекомендуется принимать горячую ванну. Это связано с тем, что для нормального формирования сперматозоидов, температура яичек должна быть ниже температуры тела в среднем на 3-4 градуса. Если не соблюдать это правило, возможны проблемы с репродуктивной функцией.
Совершать гигиенический душ необходимо не только после и перед сном, но также после каждого похода в туалет:
- Головку полового члена рекомендуется тщательно мыть под проточной водой после каждого мочеиспускания.
- После акта дефекации обязательно нужно подмываться водой комнатной температуры спереди назад. Остатки каловых масс, которые остаются после использования туалетной бумаги, могут также спровоцировать воспаление.
- Если сделать это невозможно, удалите остатки при помощи гигиенических салфеток для интимной гигиены с нейтральным рН. Благодаря этому вы избежите образования воспалительных процессов и неприятного запаха.
Многие игнорируют «золотое правило» мужской гигиены – подмываться ДО и ПОСЛЕ полового акта, а зря.
В противном случае через некоторое время возможно развитие воспаления крайней плоти, головки полового члена, вплоть до воспаления мочеиспускательного канала – уретры.
В настоящее время достаточно актуальна среди мужчин тема «ухоженной» интимной зоны.
Как правильно сохранять гладкость данной области и нужно ли это делать?
Практической надобности сбривать волосы с полового члена и яичек нет. А, вот, интимная стрижка лобка действительно оправдана. Волосы в этой области густые, кожа под ними легко потеет за счет большого количества потовых желез.
При физической нагрузке появляется неприятный запах, а за счет влажности эта зона становится благоприятной средой для жизнедеятельности бактерий.
Почему не стоит брить половой член и мошонку?
Во-первых, волос там достаточно мало.
Во-вторых, потовых желёз тоже значительно меньше, чем на лобке. Поэтому их бритьё — процедура скорее эстетическая, нежели несущая какой-либо гигиенический смысл.
Безусловно, гладкость и красота — достойный повод побриться, но нужно учитывать возможные «побочные эффекты».
Вот основные неприятности, которыми чревато бритье интимной области:
- Порезы – они не только болезненны, но и могут быть «воротами» для проникновения инфекции.
- Появление вросших волос (псевдофолликулита), что часто сопровождается воспалением и образованием неэстетичных угрей.
- Раздражение кожи.
Однако, чтобы плата за роскошь идеально гладкой кожи не была столь высока, существуют способы свести риск к минимуму, например, один из современных методов избавления от лишних волос – лазерная эпиляция.
Обратиться к дерматовенерологам онлайн
После того, как вы совершили гигиенический душ, необходимо надеть «правильное» нижнее белье. Нижнее белье и у мальчиков, и у мужчин должно быть исключительно из натуральных тканей. Не рекомендовано носить слишком свободные или тесные плавки. Наилучший вариант – хлопковые «боксеры».
Достаточно часто я слышу о вреде сидений с подогревом для мужского здоровья. Обрадую вас: вред от кресел с подогревом только тот, что в них хочется побольше сидеть и мало двигаться самому.
И здесь нужно не забывать о вреде гиподинамии для органов малого таза. При сидячем образе жизни мужчине необходимо периодически делать гимнастику или просто больше ходить. Это поможет улучшить кровообращение в области малого таза и избежать застойных явлений в предстательной железе и в дальнейшем развития простатита.
Какие правила мужской интимной гигиены нужно соблюдать, чтобы сохранить здоровье на долгие годы?
- Использование барьерной контрацепции (презерватива), если у вас нет постоянного «проверенного» полового партнера. Важно помнить, что контрацепция должна использоваться при всех видах половых контактов (вагинальный, анальный, оральный), так как инфекции, передающиеся половым путем (гонорея, вирус папилломы человека, аногенитальный герпес, ВИЧ, трихомониаз и др.), имеют разные пути передачи, и даже при оральном сексе можно заразиться любой из них.
- После 25 лет раз в год рекомендуется проходить профилактический осмотр у врача-уролога. Как правило, мужчины стараются обращаться к врачам как можно реже, а уж тем более по вопросам половой сферы. Тем не менее, нужно знать, что профилактический визит к врачу всего лишь раз в год поможет выявить на ранних стадиях и избежать развития таких серьезных заболеваний как половые инфекции, простатит и аденома простаты.
- Если Вы стали замечать, что что-либо идет не так, например, раньше времени происходит семяизвержение, стала проблематичной эрекция, возникает дискомфорт или боль в области паха, появились выделения или высыпания – незамедлительно обратитесь к врачу.
- С 40 лет мужчине не просто рекомендовано, а необходимо проходить ежегодный осмотр у уролога, даже если ничего «не болит». По счастью, многие мужчины доживают до 30-40 лет вообще без обращений к врачу. Однако 40 лет – это такой возраст, когда уже нужно сходить к урологу даже при полном отсутствии симптомов. Это важнейшее правило личной гигиены!
- Если в семье у мужчины наблюдались случаи рака предстательной железы – у отца или дедушки, или у старшего брата, т.е. присутствует наследственный фактор – ежегодное наблюдение у уролога в обязательном порядке нужно начинать с 30-35 лет.
Автор: Риттер Маргарита Игоревна, врач-уролог
