Марин Анна Георгиевна

Предменструальный синдром (ПМС)

Имеет множество вариаций и проявлений, чаще встречаются следующий симптомы :

✴️перепад настроения

✴️болезненность молочных желез

✴️повышенный аппетит

✴️усталость

✴️раздражительность

✴️ депрессия

Мы делим ПМС условно на :

✔️ эмоционально-поведенческие симптомы ( плаксивость, тревога, депрессия, перепады настроения, раздражительность, изменение аппетита , бессонница, плохая концентрация внимания, изменение либидо)

✔️ физические симптомы (суставная и мышечная боль, увеличение веса вызванное задержкой жидкости, вздутие живота, болезненность молочных желез, запор или диарея, акне)

У некоторых женщин симптомы ПМС настолько сильные, что нарушают их повседневную жизнь.

Однако независимо от вида проявления и тяжести , все симптомы ПМС проходят в течении 4х дней после начала менструации

В период менструации 3 женщины из 4х имели ту или иную форму предменструального синдрома.

Причины:
До сих пор мы точно не знаем что вызывает ПМС, однако некоторые факторы могут
способствовать этому :
- циклические гормональные изменения.
При колебании менструального цикла меняется симптомы МПС и полностью исчезают при беременности и в менопаузе.
- химические изменения в головном мозге. Колебания серотонина (химического вещества
головного мозга играющую решающую роль в смене настроения) может быть триггером ПМС. Недостаток серотонина может способствовать предменструальной депрессии, повышению аппетита, вызвать усталость и бессонницу
- депрессия. Некоторые женщины с тяжелым проявлением ПМС имеют недиагностированную депрессию. Хотя сама по себе депрессия не вызывает симптомы ПМС.

В случае если симптомы ПМС влияют на Вашу повседневную деятельность и образ жизни,
необходимо обратиться к врачу.

Марин Анна Георгиевна

✴️ Не существует уникальных физических данных или лабораторных тестов для диагностики предменструального синдрома.
✴️Ваш врач может связать определенный симптом с ПМС, если он является частью Вашего менструального цикла.
✴️Чтобы помочь определить действительно ли у Вас предменструальный синдром, Ваш врач может попросить Вас записать Ваши жалобы и симптомы в календарь или дневник как минимум на два менструальных цикла.
✔️ Отметьте день, когда вы впервые заметили симптомы ПМС, а также день, когда они исчезли.
✔️ Также не забудьте отметить дни начала и окончания менструации

⚠️ Некоторые состояния могут имитировать ПМС, включая :
➡️синдром хронической усталости,
➡️расстройства щитовидной железы
➡️расстройства настроения,
такие как депрессия и беспокойство.

Ваш лечащий врач может назначить исследования, такие как тест на функцию щитовидной железы или тесты на настроение, чтобы поставить точный диагноз.

Лечение:
Для многих женщин изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы ПМС. Но
в зависимости от тяжести ваших симптомов ваш врач может назначить одно или несколько
лекарств от предменструального синдрома. Успех лекарств в облегчении симптомов зависит от женщин. Обычно назначаемые лекарства от предменструального синдрома включают:
- Антидепрессанты.
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые включают
флуоксетин, пароксетин, сертралин, и другие, успешно снижают симптомы "настроения".
СИОЗС - это лечение первой линии при тяжелом ПМС. Эти лекарства обычно принимают
ежедневно. Но для некоторых женщин с ПМС прием антидепрессантов может быть ограничен.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
Принимают до или в начале менструации. НПВП, такие как ибупрофен или напроксен натрия, могут облегчить спазмы и дискомфорт в груди.
-Диуретики. Когда физических упражнений и ограничения потребления соли недостаточно для уменьшения набора веса, отека и вздутия живота при ПМС, прием диуретиков может помочь вашему организму избавиться от лишней жидкости через почки, чаще всего
назначается спиронолактон.
- Гормональные противозачаточные средства. Эти лекарства останавливают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС.

Образ жизни и домашние средства :
Иногда вы можете справиться с симптомами предменструального синдрома или уменьшить их, изменив свой рацион питания, упражнения и подход к повседневной жизни.
Попробуйте эти советы:
1. Измените свой рацион
Ешьте меньше и чаще, чтобы уменьшить вздутие живота и чувство сытости.
2. Ограничьте употребление соли и соленой пищи, чтобы уменьшить вздутие живота и задержку жидкости.
3. Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, например фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не переносите
молочные продукты или не получаете достаточного количества
кальция в своем рационе, может помочь ежедневная добавка
кальция.
4. Избегайте кофеина и алкоголя.
5. Включите упражнения в свой распорядок дня. Уделите не менее 30 минут быстрой ходьбе, катанию на велосипеде, плаванию или другой аэробной активности большую часть дней в неделю. Регулярные ежедневные упражнения могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и облегчить определенные симптомы, такие как усталость и подавленное настроение. Снизить стресс
6. Высыпайтесь побольше. Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию или упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить головные боли, беспокойство или проблемы со сном (бессонница).
7 Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.

Запишите свои симптомы в течение нескольких месяцев
Ведите записи, чтобы определить триггеры и время появления ваших симптомов. Это позволит вам использовать стратегии, которые помогут их уменьшить.

Нетрадиционная медицина.
Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для облегчения симптомов предменструального синдрома:
- Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин Е и витамин В-б успокаивают симптомы, но доказательства ограничены или отсутствуют.

- Лекарственное средство из растений. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов ПМС с помощью таких трав, как гинкго, имбирь, черника (Vitex agnus), масло примулы вечерней и зверобой. Однако немногие научные исследования показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов ПМС. Травяные средства также не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), поэтому
нет данных о безопасности или эффективности продукта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты, поскольку они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Зверобой, например, снижает эффективность противозачаточных
таблеток.

Марин Анна Георгиевна

Инфекции передающиеся половым путем (ИППП).

Более 30 бактерий, вирусов и паразитов передаются половым путем. 8 из этих патогенов чаще всего встречаются.

В настоящее время 4 из них излечимы: сифилис, гонорея, хламидиоз, трихомониаз. Остальные 4 - гепатит Б, вирус простого герпеса(генитальный), Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), Вирус папилломы человека (ВПЧ), неизлечимы, но симптомы и заболевания вызванные этими вирусами могут быть уменьшены или изменены в процессе лечения. Рассмотрим на примере этих 8 инфекций.

ИППП преимущественно распространяются при половом контакте( вагинальный, анальный,оральный секс), некоторые распространяются через кровь или продукты крови(например плазма), а так же от матери к ребенку во время беременности и при родах.

У человека могут быть ИППП при этом явных симптомов может не быть.
К стандартным симптомам относятся влагалищные выделения, зуд и выделения из уретры у мужчин, язвы на половых органах и боли в нижних отделах живота.

Диагностика ИППП, довольно проста.
ВИЧ, сифилис, гепатит Б- сдается кровь

Гонорея, трихомониаз, хламидиоз, генитальный герпес- метод ПЦР
Некоторые из этих инфекции- врач может определить без лабораторной диагностики- генитальный герпес, сифилитический шанкр.

Марин Анна Георгиевна