Первое упоминание о чае было еще в 2700 году до н.э. Кофе же появился позднее.
Кофеин:
✅стимулирует работу мозга и центральной нервной системы
✅помогая сохранять концентрацию внимания и противостоять накатывающей усталости.
✅снижать вероятность депрессии.
✅Ускоряет обмен веществ
✅способствует повышению работоспособности.
✅Влияет на Артериальное давление( при нормальном АД- не влияет либо слегка повышает, при пониженном- приводит в норму).
.
🔴В то время как кофеин считается безопасным для населения в целом,во время беременности все же советуют ограничить его употребление.
.
«Беременные женщины метаболизируют кофеин гораздо медленнее. Фактически, выведение кофеина из организма будущей мамы может занять в 1,5-3,5 раза больше времени. Кофеин также пересекает плаценту и проникает в кровоток (кровь) ребенка, вызывая опасения, что это может повлиять на его здоровье.
American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG) утверждает, что умеренное количество кофеина – менее 200 мг в день – не связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов.
Однако исследования показывают, что потребление более 200 мг в день может повысить риск выкидыша.
Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что даже низкий уровень потребления кофеина может привести к снижению веса при рождении. Например, одно исследование показало, что низкие дозы кофеина в 50-149 мг в день во время беременности ассоциировались с риском снижения массы тела ребенка на 13%»....(с) MagicWorld.su
.
В представленном ниже списке указано количество кофеина, содержащееся в одной чашке (240 мл) некоторых популярных напитков •Эспрессо: 240–720 мг.
•Кофе: 102–200 мг.
•Мате (парагвайский чай): 65–130 мг.
•Энергетические напитки: 50–160 мг.
•Натуральный чай: 40–120 мг.
•Безалкогольные напитки: 20–40 мг.
•Кофе без кофеина: 3–12 мг.
•Напитки с какао: 2–7 мг.
•Шоколадное молоко: 2–7 мг.
.
Вывод.Кофеин безопасен при беременности если его употреблять не более чем 200 мг в сутки (1-2 чашек (240-580 мл) кофе или 2-4 чашек (540-960 мл) чая с кофеином.)
Instagram: doc.petrova_o