❓У меня тромбофилия. Как я должен себя вести в связи с этим в течение жизни? ⠀ Напомню, что к тромбофилиям относятся: •полиморфизм факторов ll и фактора V; •дефицит протеинов С и S; •антифосфолипидный синдром; •дефицит антитромбина; •гипергомоцистеинемия. ⠀ Сейчас говорим НЕ о медикаментозной терапии (определяется индивидуально на основании анамнеза, клинических и лабораторных данных), нужна не всегда, а об образе жизни. ⠀ ❓Почему мы вообще об этом говорим? Потому что доказанная тромбофилия☝🏼может увеличивать риск нарушений кровообращения (тромбозы, инфаркты, инсульты), так как делает кровь «более склонной» к образованию тромбов (сгустков крови) в ногах, легких и других частях тела. ⠀ ❗️Рекомендации касаются: ⠀ 🏄🏽♂️I. Физическая активность. Рекомендуется аэробная активность по крайней мере 40 минут в день 3-4 раза в неделю. Избегать сидячего образа жизни и чересчур изнуряющих тренировок. Всё в меру. ⠀ 🥦ll. Рацион питания. Снижение в рационе количества жирных и жареных блюд, мучного из белых сортов пшеницы, соли и увеличение потребления рыбы, свежих овощей и фруктов, зелени. ⠀ ⏲lll. Контроль веса. Снижение веса у людей с избыточным весом и ожирением. ⠀ 🚬lV. Отказ от курения. ⠀ 💦V. Достаточный питьевой режим в течение дня (упор на воду). Здесь рекомендации по количеству разнятся. Общие - примерно 31-35 мл/кг в сутки. Во время обильного потоотделения, инфекционных процессов и тд количество выпиваемой жидкости должно увеличиваться. ⠀ ❗️Другие четко установленные факторы риска: -артериальная гипертензия, другие кардиологические заболевания (фибрилляция предсердий); -сахарный диабет; -дислипидемия (напр., повышение в крови уровня холестерина); -злоупотребление алкоголем. Если у вас имеются такие состояния, необходимо обратиться к специалисту для их коррекции. ⠀ ✈️🚙Особенности при длительном перелете или поездке на машине: •вставать и ходить каждый час/два; •менять положение тела сидя, часто двигать ногами, вставая, поподниматься на носочки; •свободная удобная одежда; •компрессионный трикотаж стандарта RAL; •пить много воды.
❓ Когда может понадобиться срочное обращение к врачу? При возникновении теплоты, боли и припухлости в одной ноге по сравнению с другой; неожиданные проблемы с дыханием, сопровождающиеся острой болью в груди, кашлем и быстрым сердцебиением; если есть симптомы инсульта или инфаркта.