Понятие «гигиена кожи» включает в себя несколько пунктов:
1️⃣Регулярное очищение. 🧼Мытьё рук после прогулки, после посещения уборной и перед едой. Пользоваться нужно обычным мылом туалетным мылом. ❗️Забудьте про антибактериальное мыло❗️Оно сушит кожу и убивает на ней всю полезную микрофлору. Если кожа чувствительная и склонная к повышенной сухости, то лучше использовать специальные очищающие средства: ✅Биодерма мыло Атодерм интенсив, ✅Биодерма гель Атодерм, ✅Ля Рош Позе липикар гель успокаивающий, ✅Лостерин крем-мыло для рук и т.д. 🧼Ополаскиваться под душем в течение 10-15 минут можно ежедневно. Мыться с мылом или гелем следует 1 раз в неделю. Уход за сухой кожей: ✅Ля Рош Позе Липикар Синдэт АП+, ✅Ля Рош Позе Липикар масло для душа, ✅Ля Рош Позе Липикар гель успокаивающий, ✅Топикрем гель Ультра Риш, ✅Топикрем мягкий очищающий гель, ✅Биодерма масло для душа, ✅Биодерма АВС Дерм очищающий гель, ✅Сетафил Ресторадерм крем-гель для душа, ✅SVR Топиализ очищающий гель и бальзам и т.д. 🧼Для лица нужно использовать очищающие средства по типу кожи либо с физиологическим pH - Сетафил физиологический очищающий лосьон. 🧼Для ежедневной интимной гигиены не обязательно покупать специальные гели, достаточно мыла с нейтральным pH.
2️⃣Увлажнение.
После контакта с водой кожу необходимо промокнуть полотенцем и нанести увлажняющий крем. Для сухой кожи подойдут: ✅Ля Рош Позе Липикар бальзам АП+, ✅Ля Рош Позе Липикар молочко, ✅Топикрем бальзам DA, ✅Топикрем ультра-увлажняющее молочко, ✅Биодерма Атодерм крем и бальзам, ✅SVR Топиализ крем и бальзам и т.д.
3️⃣Защита от внешних факторов. Мыть посуду и работать с раздражающими веществами нужно в резиновых перчатках. Чтобы руки не потели можно надеть под них хлопчатобумажные перчатки. В прохладную погоду важно не забывать про тёплые варежки. 👚👞Одежда и обувь не должна быть тесной. Лучше использовать натуральные материалы: х/б, лен, шерсть, шёлк, кожу.
4️⃣Защита от солнца.✅Использовать солнцезащитный крем (Ля Рош Позе Антгелиос, Биодерма Фотодерм и т. д.) за 10-15 минут до прогулки, после купания нанести его снова,✅Гулять, когда солнце менее активно: до 12ч дня и после 16ч дня, ✅Надевать головной убор перед выходом на солнце.
5️⃣Здоровый образ жизни. 🍇Разнообразное и сбалансированное питание: в рационе должно присутствовать фрукты, овощи, морепродукты, мясо, рыба. 🍇Регулярная физическая активность: плавание, бег, быстрая ходьба и т. д. 🍇Закаливание. Здесь важны: ❗️индивидуальный подход, разнообразие ( водные процедуры, воздушные и т. п. ),
❗️постепенность (плавно и в течение длительного времени снижать температуру воды, а не сразу в прорубь прыгать и т. д. ),
❗️систематичность (ежедневно проводить процедуры закаливания).