ГОРМОН СТРЕССА (КОРТИЗОЛ) ⠀ 🔬Считается, что гормон стресса КОРТИЗОЛ плохой, он мешает вам спокойно жить, заставляет вас нервничать и плохо спать по ночам. ⠀ На самом деле, кортизол очень важный и нужны гормон, но все хорошо в меру. ⠀ ✅Например, в том числе кортизол, помогает вам просыпаться по утрам,☀️помогает быть бодрым в течение дня. ⠀ 💫В норме кортизол вырабатывается циклически ( т.е имеет свой циркадный ритм). ✔️Пик выработки кортизола приходится на 8 утра ☀️и к вечеру его выработка ( в норме) должна снижаться. ⠀ Нарушения циркадных ритмов, а также повышенный уровень кортизола приводят к: 👉нарушению сна ( возникают трудности с засыпанием или пробуждения среди ночи), 👉нервозности, 👉повышенной раздражительности, 👉частым простудам( ведь кортизол снижает активность иммунной системы), 👉лишнему весу. ⠀ 🔬Для того чтобы определить уровень кортизола в вашем организме можно сдать анализ в любой лаборатории: ⠀ ✅определение уровня свободного кортизола в слюне или в суточной моче. ⠀ Есть ли у вас перечисленные признаки ?❓ Бывает, что вы просыпаетесь среди ночи? ❓ Легко ли засыпаете ❓? Или нашли у себя другие признаки ?❓