ГОРМОН СТРЕССА (КОРТИЗОЛ)
⠀
🔬Считается, что гормон стресса КОРТИЗОЛ плохой, он мешает вам спокойно жить, заставляет вас нервничать и плохо спать по ночам.
⠀
На самом деле, кортизол очень важный и нужны гормон, но все хорошо в меру.
⠀
✅Например, в том числе кортизол, помогает вам просыпаться по утрам,☀️помогает быть бодрым в течение дня.
⠀
💫В норме кортизол вырабатывается циклически ( т.е имеет свой циркадный ритм).
✔️Пик выработки кортизола приходится на 8 утра ☀️и к вечеру его выработка ( в норме) должна снижаться.
⠀
Нарушения циркадных ритмов, а также повышенный уровень кортизола приводят к:
👉нарушению сна ( возникают трудности с засыпанием или
пробуждения среди ночи),
👉нервозности,
👉повышенной раздражительности, 👉частым простудам( ведь кортизол снижает активность иммунной системы),
👉лишнему весу.
⠀
🔬Для того чтобы определить уровень кортизола в вашем организме можно сдать анализ в любой лаборатории:
⠀
✅определение уровня свободного кортизола в слюне или в суточной моче.
⠀
Есть ли у вас перечисленные признаки ?❓
Бывает, что вы просыпаетесь среди ночи? ❓
Легко ли засыпаете ❓?
Или нашли у себя другие признаки ?❓
Instagram: @Doctorkorol