Статьи врачей с профилями 2
Брыкин Антон Александрович

Секс и снижение веса

СЕКС. И снижение веса.

Доброго вечера!

Продажи презервативов в стране растут, а в директе и на онлайн эфирах регулярно скользит тема: больше занимайтесь сексом и будете стройными. Так можно ли похудеть, занимаясь сексом?

Ответ: и да, и нет!

Давайте разберемся. Было подсчитано, что человек тратит в среднем 250-300 ккал в час при занятиях сексом. Этому способствует и включение большого количества мышц в работу, и нервно-эмоциональное возбуждение, усиливающее сердцебиение и частоту дыхания.

Но! Подсчитано, что средний половой акт длится 5,4 минуты. То есть, вы сможете потратить не более 30 ккал за один раз. По статистике, количество половых актов в России в год равно 107, а это значит, что за 12 месяцев вы потратите 3210 ккал или примерно 9 ккал в день, что равно примерно 3 минутам ходьбы со скоростью 4 км в час. Конечно, это усредненные цифры, вполне может быть, что найдутся люди, занимающиеся сексом каждый день по 2 часа и у них, конечно, шансы похудеть видятся намного более реальными.

Тем не менее, регулярный секс – это и ускорение обменных процессов, и улучшение кровотока во всем организме, и повышение общего уровня тестостерона у мужчин (что ускоряет жиросжигание), и профилактика заболеваний урологического и гинекологического профилей. А самое главное – это положительные эмоции, которые так необходимы при снижении веса и по статистике («британские ученые доказали») уменьшают потребность в употреблении быстрых углеводов.

Одним словом, «Каким смелым и самоуверенным становится тот, кто обретает убеждённость, что его любят». Зигмунд Фрейд.

Instagram: @dr.brykin