Обычно занятия возобновляются в течение 6 недель после родов. Большинство женщин, по моему опыту, совершают одну ошибку ☝️ Озабоченные состоянием своей фигуры, они начинают с упражнений, укрепляющих пресс. Забывая при этом, что во время родов больше всего страдают и нуждаются в восстановлении мышцы тазового дна 👧 При выполнении упражнений на пресс повышается внутрибрюшное давление, слабые мышцы тазового дня не могут этому противостоять, в итоге происходит опущение стенок влагалища и тазовых органов.
Поэтому своим пациенткам я рекомендую физические нагрузки после родов начинать с укрепления мышц влагалища с помощью специальных тренажеров.
Почему не просто упражнения Кегеля, которые легко найти в сети, а упражнения с помощью лечебных тренажеров? 🔥 Потому что, как правило, после родов у женщины не получается активно сокращать мышцы тазового дна. Она просто не понимает, какие группы мышц надо напрягать. Врач легко может это проверить, если при осмотре введет пальцы во влагалище и попросит сжать их 👩⚕️ Практически все женщины, пытаясь выполнить упражнение, напрягают мышцы брюшного пресса. Я проверяла это неоднократно, и всегда результат был одинаковым.
В этом случае на первом этапе рекомендуется пассивная тренировка мышц тазового дна с помощью индивидуального электростимулятора 😎 А второй этап – активные тренировки с помощью различных других тренажеров.
Восстановление мышц тазового дна путем тренировок позволяет предотвратить опущение тазовых органов, недержание мочи, способствует нормализации микрофлоры влагалища, улучшает сексуальную жизнь 💏
В ряде случаев одних тренировок бывает недостаточно. Тогда приходится прибегать в микроинвазивным методам – восстановлению тазового дна с помощью введения филлеров на основе гиалуроновой кислоты. И наконец, при отсутствии эффекта, – пластическая операция.
Instagram: @novitskaya.bis