⠀
📌Витамин Д (кальциферол) вырабатывается нашим организмом под воздействием солнечного света и необходим нам для правильного усвоения кальция и фосфора. А кальций и фосфор необходимы для нормальной работы костно-мышечной системы, нервной системы, а также регуляции роста клеток, адекватной работы иммуннитета.
⠀
📌Для женщин, планирующих лечение методами ВРТ витамин Д особенно необходим, т.к. способствует улучшению роста эндометрия (слизистой оболочки матки) и повышению количества качественных яйцеклеток, что существенно увеличивает шансы на достижение беременности в программе ЭКО.
⠀
📌Но прежде, чем начать прием витамина Д, желательно узнать его уровень в крови, ведь избыточный прием медикаментов без дефицита витамина в организме может привести к его избытку в крови, что вместо пользы может принести уже вред (тошнота, рвота, проблемы со стулом, судороги, нарушение усвоения железа).
⠀
📌Рекомендуется сдать анализ крови на 25-ОН-витамин Д, а также важно знать уровень железа в крови (ферритин), поскольку он должен восполняться одновременно с приемом препаратов витамина Д.
⠀
❓А можно обойтись без лекарств❓
⠀
📌Оптимальный метод восполнения дефицита витамина Д - пребывание на солнце не менее 30 минут в день, если оно Вам не противопоказано в силу особенностей кожи или иных ограничений.
⠀
📌Пищевые продукты, содержащие витамин Д: творог, сыр, сливочное и растительное масло, морепродукты, жирная рыба, особенно печень некоторых рыб (например, трески). Рыба и морепродукты на первом месте среди витамин-Д-содержащих продуктов (недаром многие помнят со времен советского детства "страшную😩" профилактику рахита ненавистным рыбьим жиром).
Сегодня таких препаратов достаточно много, но выбор препарата должен все-таки оставаться за лечащим врачом, чтобы дозировка была для Вас оптимальной, безопасной и эффективной. Неверная позиция: пойду, куплю и просто пропью курс:)
⠀
🌞Витамин Д при беременности:
⠀
Очень важно помнить, что при беременности одинаково опасен и дефицит и избыток витамина Д, поэтому самостоятельный прием препарата во время беременности должен быть категорически исключен!
⠀
🌝Избыточное употребление витамина Д во время беременности чревато формированием аллергических реакций у малышей в будущем, может привести к преждевременной кальцификации и уплотнению костей черепа и конечностей и в результате стать причиной родовых травм или уменьшения роста плода, возможно формирование кальцификатов в плацентарной ткани, из-за которого будет нарушено маточно-плацентарное кровообращение и малыш не будет получать достаточное количество кислорода, что скажется на его развитии во время беременности.
⠀
⛔Поэтому будьте внимательны, и при приеме витаминов не забывайте, что все это совсем не так безобидно и безопасно как кажется, обязательно нужен контроль врача!
⠀
А пока желаю всем побольше ярких солнечных дней, богатых витамином Д, хорошего настроения и здоровья!
Instagram: @dr.kikina