Кормить деток можно как по очереди, так и одновременно. Количество молока определяется в первую очередь потребностью младенцев, а не материнской способностью к лактации🐄 🌝лишний вес. Несколько статистических исследований показали, что женщины с лишним весом реже кормят детей грудью и длительность гв короче. Причинами являются :
⏱️биологические(более поздний приход молока)
😱психологические(смущение, связанное с размером тела, размером груди) 🤖"механические"(из-за больших размеров размеров груди чаще возникают трудности у малыша с захватом соска)
💉медицинские(у женщин с лишним весом чаще родоразрешение происходит путем кесарева сечения;чаще страдают сахарным диабетом, в том числе гестационным;дисфункция щитовидной железы) ⚠️ Во всех описанных исследованиях отмечается комбинация описанных факторов, выделить основную причину нельзя🤷
Если вы🥗вегетарианка
Диетических рекомендации для вегетарианцев в период лактации не придумали🙃 Однако, рекомендуют дополнительный приём витамина Д женщинам, которые не пьют молоко или др молочные продукты. Также рекомендуется дополнительный приём вит В12 (2,6мкг/сут). Необходимо также потреблять 1200-1500мг/сут кальция 💊FDA
рекомендует ограничить употребление рыбы из-за высокого содержания ртути(больше всего ртути накапливается в рыбах находящихся на верхушке пищевой цепочки: марлин, тунец, акула, рыба-меч, королевская макрель, кафельник, щука обыкновенная 🦈🐟🐡) ⚠️это не значит что нужно полностью отказаться от рыбы, всего должно быть в меру. И я не думаю что вы каждый день съедаете по акуле 😁