👩🏫Мы все прекрасно знаем важность⠀сна для нашего здоровья, так как качество сна активно сказывается на работоспособности, настроении в течении дня.⠀ ⠀ 📝Именно в ночное время во время сна вырабатывается около 70% мелатонина. Давайте разберёмся что это за гормон.⠀ ⠀ 🔥Мелатонин- это гормон, который вырабатывается шишковой железой в большом количестве ночью во время сна, но плохо выделяется днём , при солнце. ⠀ ⠀ ⠀ 🔥Зачем он нужен ⁉️⠀ ⠀ ⚡️Противоопухолевый эффект-способен активизировать иммунный ответ при наличии опухолевых клеток , таким образом разрушает раковые клетки ❣️⠀ ⠀ ⚡️Антистрессовый эффект- мелатонин повышает уровень серотонина в организме, тем самым снижает тревожность и меняет отрицательное эмоциональное состояние 😁 ⠀ ⠀ ⚡️Препятствует процессам старения- гормон является антиоксидантом, проникая во все органы и ткани, нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов, которые являются основной причиной старения и увядания кожи 👵 ⠀ ⠀ ⚡️Регулирует ритм сна и бодрствования 😴 ⠀ ⠀ Хочу ещё раз отметить , что выработка мелатонина достигает пика в ночное время во время сна, когда в комнате нет дневного света❗️❗️⠀ ⠀ Жевлакова Мария Михайловна