✴️ Не существует уникальных физических данных или лабораторных тестов для диагностики предменструального синдрома. ✴️Ваш врач может связать определенный симптом с ПМС, если он является частью Вашего менструального цикла. ✴️Чтобы помочь определить действительно ли у Вас предменструальный синдром, Ваш врач может попросить Вас записать Ваши жалобы и симптомы в календарь или дневник как минимум на два менструальных цикла. ✔️ Отметьте день, когда вы впервые заметили симптомы ПМС, а также день, когда они исчезли. ✔️ Также не забудьте отметить дни начала и окончания менструации
⚠️ Некоторые состояния могут имитировать ПМС, включая : ➡️синдром хронической усталости, ➡️расстройства щитовидной железы ➡️расстройства настроения, такие как депрессия и беспокойство.
Ваш лечащий врач может назначить исследования, такие как тест на функцию щитовидной железы или тесты на настроение, чтобы поставить точный диагноз.
Лечение: Для многих женщин изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы ПМС. Но в зависимости от тяжести ваших симптомов ваш врач может назначить одно или несколько лекарств от предменструального синдрома. Успех лекарств в облегчении симптомов зависит от женщин. Обычно назначаемые лекарства от предменструального синдрома включают: - Антидепрессанты. - Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые включают флуоксетин, пароксетин, сертралин, и другие, успешно снижают симптомы "настроения". СИОЗС - это лечение первой линии при тяжелом ПМС. Эти лекарства обычно принимают ежедневно. Но для некоторых женщин с ПМС прием антидепрессантов может быть ограничен.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Принимают до или в начале менструации. НПВП, такие как ибупрофен или напроксен натрия, могут облегчить спазмы и дискомфорт в груди. -Диуретики. Когда физических упражнений и ограничения потребления соли недостаточно для уменьшения набора веса, отека и вздутия живота при ПМС, прием диуретиков может помочь вашему организму избавиться от лишней жидкости через почки, чаще всего назначается спиронолактон. - Гормональные противозачаточные средства. Эти лекарства останавливают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС.
Образ жизни и домашние средства : Иногда вы можете справиться с симптомами предменструального синдрома или уменьшить их, изменив свой рацион питания, упражнения и подход к повседневной жизни. Попробуйте эти советы: 1. Измените свой рацион Ешьте меньше и чаще, чтобы уменьшить вздутие живота и чувство сытости. 2. Ограничьте употребление соли и соленой пищи, чтобы уменьшить вздутие живота и задержку жидкости. 3. Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, например фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не переносите молочные продукты или не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, может помочь ежедневная добавка кальция. 4. Избегайте кофеина и алкоголя. 5. Включите упражнения в свой распорядок дня. Уделите не менее 30 минут быстрой ходьбе, катанию на велосипеде, плаванию или другой аэробной активности большую часть дней в неделю. Регулярные ежедневные упражнения могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и облегчить определенные симптомы, такие как усталость и подавленное настроение. Снизить стресс 6. Высыпайтесь побольше. Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию или упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить головные боли, беспокойство или проблемы со сном (бессонница). 7 Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.
Запишите свои симптомы в течение нескольких месяцев Ведите записи, чтобы определить триггеры и время появления ваших симптомов. Это позволит вам использовать стратегии, которые помогут их уменьшить.
Нетрадиционная медицина. Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для облегчения симптомов предменструального синдрома: - Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин Е и витамин В-б успокаивают симптомы, но доказательства ограничены или отсутствуют.
- Лекарственное средство из растений. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов ПМС с помощью таких трав, как гинкго, имбирь, черника (Vitex agnus), масло примулы вечерней и зверобой. Однако немногие научные исследования показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов ПМС. Травяные средства также не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), поэтому нет данных о безопасности или эффективности продукта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты, поскольку они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Зверобой, например, снижает эффективность противозачаточных таблеток.