⠀
‼Спойлер: содержимое того, куда пытаешься окунуться не всегда нравится.
⠀
Выбрав тему для очередной публикации, мне пришлось пересмотреть несколько десятков реклам поливитаминов на YouTube, чтобы понять основную мысль.
По каким «больным» местам пытаются воздействовать на покупателей производители?
⠀
Итак, топ-5 обещаний:
🔥Увеличение жизненной энергии
🔥Укрепление иммунитета
🔥Развитие ума и гениальности
🔥Красота и Сексуальность
🔥Гармоничное развитие.
⠀
Ну что ж действительно, очень многообещающие слоганы.
Вот только есть ли смысл в их обязательном приеме среднестатистическому человеку.
⠀
✔Поливитамины является биологически активной добавкой (БАД).
✔Бывают разными по форме приема (капсулы, пастилки, драже и т.д).
✔Включают в свой состав от 2 и более витаминов, микроэлементов.
⠀
⁉️Но что смущает лично меня в приеме поливитаминов?
⠀
🚫Не учитываются индивидуальные потребности организма.
Например, у вас выраженный дефицит вит Д и железа, а вы принимаете комплекс поливитаминов, где их содержание в профилактической дозе, но при этом вы думаете, что все под контролем и упускаете время.
⠀
🚫Не учитывается усвояемость и переносимость витаминов, индивидуальная генетически детерминированная особенность метаболизма к веществам.
Есть вероятность того, что человек будет регулярно превышать или недобирать дозу одного или нескольких витаминов.
⠀
🚫Повышается риск побочных эффектов.
Аллергические реакции, выраженная тошнота и прочие диспепсические явления и др. ⠀
‼Есть ряд случаев, когда прием
поливитаминно-минеральных комплексов возможен.
Однако и здесь важно адекватно подбирать препарат, обращая внимание на состав и дозировку.
⠀
Наверное, догадались.
Это вегетерианство, веганство, сыроедение, фрукторианство, моноедение, праноедство, или солнцеедство (мне до сих пор неизвестно миф это или реальность🙈), профессиональные спортсмены, а также лица с низким социальным статусом.
А как же беременные? На данный момент нет официальных рекомендаций по назначению поливитаминно-минеральных комплексов беременным Доказан прием 2 веществ во время планирования и в момент беременности: Фолиевая кислота (400-500 мкг/сут) за 3 мес ДО планируемой беременности и до 12 нед. гестации V Йод (250 мкг/сут) во время всей беременности.
А как же дети? У них растущий организм! У детей показан обязательный прием витамина Д. Возможен, прием омега-з жк, при рационе обедненном жирными сортами рыбы, а также дополнительный прием йода, особенно в эндемичных регионах, где установлен его дефицит. Назначение всех остальных витаминов и микроэлементов возможен только при их установленном дефиците.
Резюмирую. Витамины и микроэлементы, которые содержатся в поливитаминных комплексах вы можете получать, наладив и сбалансировав свой рацион и это более привычно для организма!
Instagram: @doctor_steckaya