Нужно давать рыбу в 3 месяца?
✔️Нет, это выдержка из исследования BAMSE.
BAMSE - когортное исследование, проводящееся в Швеции в течение 24 лет, в нем принимают участие 4089 людей, рожденных с 1994 по 1996 год. В исследовании изучают факторы, влияющие на развитие и на обострение уже имеющихся аллергических заболеваний.
Для нас с вами это означает одно: в рыбе много полезного, не надо откладывать введение рыбы на более поздние сроки. Введение частых аллергенов после 3 лет, в том числе для детей групп риска, себя не оправдало. Введение речной рыбы до 1 года и морской рыбы с 1 года (не из-за аллергенности, а из-за содержания ртути в ее составе) безопасно и рекомендовано в большинстве стран мира.
У моего ребенка аллергия на рыбу. Ему нужна омега-3 в виде добавок?
✔️Омега-3 есть в большом количестве не-рыбных источников: растительные масла, авокадо, орехи, льняное семя, чиа, соя, шпинат, брюссельская капуста, а еще есть яйца, йогурты, соки и даже детские смеси, обогащенные омега-3. Вот один из источников: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/
Еда - более полноценный источник омега-3, чем биодобавки. Вы можете воспользоваться всеми приведенными источниками и пересмотреть рацион самостоятельно. Если есть сомнения в том, насколько успешно это у вас получается, обратитесь к врачу-диетологу.
Если у меня аллергия на рыбу, не будет ли аллергии на добавки с омега-3?
✔️Специально для таких случаев существует вегетарианские добавки с омега-3 на растительной основе.
Оливковое масло - плохой источник омега-3. Зачем вы его указалим?
✔️Да, я перечитала текст и увидела неточность, я написала, что оливковое масло богато омега-3. На самом деле это один из источников, но не самый лучший. Выше приведен список и ссылка, где можно почитать об источниках омега-3 подробнее.
Если у моего ребенка уже есть аллергия на другие продукты, ему можно рыбу?
✔️Да. Нет оснований для более позднего знакомства с частыми аллергенами.
Instagram: @allergo_doc