наступает примерно у 80% супружеских пар. ⠀
⭐Возраст женщины очень важен. ⠀
Способность к зачатию снижается с возрастом как у мужчин, так и у женщин, но у женщин влияние возраста более выражено. Способность к зачатию снижается почти в 2 раза у женщин в возрасте после 30 лет по сравнению с женщинами 20 лет и значительно уменьшается после 35 лет. ⠀
⠀
⭐Мужчины способны к оплодотворению гораздо дольше. ⠀
Параметры спермы также ухудшаются после 35 лет, но ⠀
способность к зачатию, остается высокой до 50 лет . ⠀
⠀
⭐Регулярность. ⠀
Вероятность зачатия максимальна при частоте половых актов 3-4 раза в неделю. Воздержание более 5 дней могут отрицательно влиять на количество сперматозоидов. ⠀
⠀
⭐Правильный день. ⠀
Наиболее оптимальное время для зачатия - это день овуляции и 2-3 дня до овуляции. ⠀
День овуляции можно определить по мочевому тесту, который становится положительным за 1-2 дня до овуляции ⠀
⠀
⭐Не используйте химические лубриканты (гели, смазки). Использование интимных лубрикантов на водной, масляной или силиконовой основе ухудшают выживаемость сперматозоидов и снижают вероятность зачатия. ⠀
⠀
⭐ Приведите вес в норму. ⠀
Индекс массы тела (ИМТ) от 19 до 30 кг/м2 увеличивают вероятность зачатия. ⠀
Время до зачатия увеличивается в 2 раза при ИМТ>35 кг/м2 (ожирение 2 степени и выше) и в 4 раза - при ИМТ <18 ⠀
кг/м2 (дефицит массы тела) ⠀
⠀
⭐ Бросайте курить. ⠀
Курение увеличивает шансы ⠀
бесплодия в 1,6 раз ⠀
⠀
⭐Не увлекайтесь алкоголем. ⠀
Потребление алкоголя более 20 г этанола в день увеличивает риск бесплодия на 60% ⠀
⠀
⭐Снизьте количество чашек кофе. ⠀
Высокий уровень потребления кофеина (500 мг или более 5 чашек в день) снижает ⠀
шансы наступления беременности в 1,45 раз.
Цимбалиста Оксана Сергеевна