Пост будет для тех, кто совершенно не сомневается, что их ребенок малоежка. Для тех, кто перепробовал кучу методов, чтобы накормить своего привереду, перечитал тонну рекомендаций, отчаился и бесится от одной лишь фразы "голодный ребёнок всегда поест". Я тоже "счастливый" обладатель такой малоежки!
Метод прост, как всё гениальное, и сложен одновременно. Главным образом потому, что требует от взрослых железной выдержки и дисциплины.
Прежде всего, необходимо организовать режим питания: примерно в одно и то же время завтрак, обед, полдник, ужин. В промежутках никаких перекусов, никаких сладких напитков, только вода. Важно! Ребенок не должен иметь доступа ни к какой еде между основными приёмами пищи. Спрячьте куда угодно, повесьте замок на шкаф и холодильник, придумайте способ не разрешать.
Далее, перед едой сообщается: "Зайчик, у нас завтрак!" (Обед/ужин)
Важно! Это просто информация, без эмоциональной окраски (смотри как вкусно, мама старалась, все едят с удовольствием и т.д. и т.п.), без уговоров, без каких-либо ещё акцентов на еде.
Когда все поели, задаётся следующий вопрос: "Зайчик, ты всё?"
Если говорит "нет" и продолжает что-то есть/пить, то даём ещё время. Если говорит "да, всё", то отвечаем: "Тогда я выбрасываю". И тут надо выполнить то, что сказано - на глазах у ребенка выбросить его еду в мусорное ведро. Всё, что не съедено в его тарелке! Даже если он не притронулся к порции совсем. Для восстановления нормального пищевого поведения этот этап важен.
Для формирования привычки в среднем нужно три недели. Но скорее всего вы справитесь быстрее.
Что было самое сложное в этом методе для меня?
✔ смириться с тем, что ребенок не умрёт и даже особо не пострадает, если 2-3 суток не будет есть совсем ничего, а будет пить только воду
✔ организовать режим приёма пищи (у меня вообще сложности с самоорганизацией, а уж с двумя детьми это ещё труднее)
✔ убрать из доступа все съедобное (замок на холодильнике легко открывается трёхлетним ребёнком, спасают только верхние полки), не покупать никакие печеньки, сушки и прочее, что можно канючить для перекуса. Не забывать убирать в верхние шкафы кухни хлеб, батон, сахар и всё съестное каждый раз после еды.
✔ не разговаривать с ребёнком и при ребёнке о еде. Подсознание все время тянет сорваться и сказать что-нибудь вроде "ну хотя бы попробуй", "это же вкусно", "я приготовила твоё любимое блюдо"... Нельзя. Вот прям совсем нельзя.
✔ и наконец, морально тяжело выбрасывать еду. Вкусную, свежую, неиспорченную. Не доесть самой, не отдать кошечке/собачке, а тупо выкинуть. Варварство же! Жалко!
Но в этом вся фишка. В сочетании с чувством голода рано или поздно ребёнку тоже станет жалко. Срабатывает биологический инстинкт, а именно этого мы добиваемся. Чтобы еда была не социальной функцией, а чисто биологической: голоден - поел, причём съел именно столько, сколько нужно.
Через двое суток питья воды с кусочком батона моя дочь истошно орала: "Хочу сууууп", пока я объясняла, что я только поставила варить бульон и суп будет через час.
Фраза "голодный ребёнок всегда поест" больше не раздражает меня. Главное - научить его этот голод распознавать.
Instagram: @dr_lukankinairina