✨Первые 2 месяца жизни не боимся сформировать вредные привычки. Он еще не умеет анализировать окружающую обстановку, причинно-следственные связи не формируются, а значит, приучить к рукам, качанию, засыпанию на груди невозможно.
✨Удовлетворяем базовые потребности ребенка, переживаем с ним период фиолетового плача, обеспечиваем безопасный сон, комфортные условия сна, регулируем активное бодрствование и время для сна с помощью освещения и вида активности.
✨Третий месяц жизни ребенка. Появилась «социальная улыбка», значит ребенок начинает понимать причинно-следственные связи, анализировать изменения окружающей среды. Именно в этом возрасте оптимально создавать условия, которые способствуют формированию основы здорового сна:
👉Определяемся с местом сна. Укладываем ребенка спать в кроватку. Это не манеж, в кроватке только спим!
👉Создаем комфортные условия сна: темно (днем удобно пользоваться шторами блэкаут), тихо (при невозможности обеспечить сон в тишине, очень помогает белый шум, который поглощает посторонние звуки, а также успокаивает ребенка), температура в помещении, где спит ребенок летом 24-27 С, зимой 18-24 С, влажность 50-55%
👉Наблюдаем за признаками усталости (отстранение, сосание, зевота, ребенок трет глазки, теребит волосики, чешет ушки, мотает головой из стороны в сторону) Ориентируемся на время бодрствования 45 - 60 мин. Укладываем ребенка спать, не давая ему переутомиться.
✨Признаки переутомления: просится на ручки, капризничает, излишне веселый, активный.
👉Вводим ритуалы не только на сон, но и на всю активность. Расслабляющий ритуал отхода ко сну (не более 10-15 минут), цель - расслабить и успокоить малыша. Важно четкое начало и конец, определенная последовательность (создаем благоприятные условия - надеваем подгузник – пижаму – колыбелька-покачивание).
👉Тренируем навык самостоятельного расслабления, наблюдаем за малышом и в тот момент, когда видим, что малыш готов уснуть, исключаем возбуждающие стимулы и даем возможность ребенку уснуть самому.
Вне контроля: время начала, продолжительность и количество дневного сна.
Instagram: @ostroverkhova.doc