Недавно делала опрос в сторис "Как укрепить иммунитет?" и вот ваши самые популярные ответы: 🔸Имбирь 🔸Чеснок 🔸Лимон 🔸Витамин Д 🔸Эхинацея 🔸Поливитамины 🔸Витамин С 🔸Различные БАД, травы и их конбинации ⠀ Некоторые ответили про ЗОЖ, питание и сон и это радует! А также не было ни одного ответа про иммуномодуляторы - победа! 🤗 ⠀ На самом деле иммунитет это очень сложно, это не просто про клетки и антитела, которые защищают от вирусов и бактерий, это гораздо больше и важнее и я хочу, чтобы вы это понимали и каждый раз, увидев на упаковке "для иммунитета" задумались: а правда ли помогает? ⠀ 💊На сегодняшний день нет таких лекарств, трав, витаминов, которые действительно были способны "поднять иммунитет". ⠀ ☝️Укрепление и поддержание иммунитета это регулярная каждодневная работа над собой и своим образом жизни! ⠀ Если вам нравится пейте чай с лимоном, кушайте имбирь, мед, лук, чеснок, но это просто еда и иммунитет это не поднимает. ⠀ Несомненно очень важно для иммунной системы исключение дефицитов витамина Д и С, железа, цинка, магния и тп. Именно от этого и пошла мода на Поливитамины и различные БАД, но дефицит всех элементов бывает очень редко и приём поливитаминов не оправдан, гипервитаминоз также опасен, как и гиповитаминоз. БАД не контролируют сейчас должным образом, да несомненно есть достойные добавки, но о составе большинства мы можем только догадываться и потом разгребать осложнения в виде заболеваний печени, щитовидной железы, аллергии. ⠀ Поэтому если вы сейчас в период пандемии скупаете лимон, имбирь и чеснок по ценам машины и при этом не испытываете особой любви к этим продуктам - перестаньте это делать. 🍋В лимоне вообще содержание витамина С совсем небольшое, при попадании в горячую воду его количество становится ещё ниже. ⠀ Исключение касается витамина Д, многие исследования доказывают его эффективность в профилактике респираторных инфекций, поэтому поддерживать его на достаточном уровне желательно. ⠀ Будьте здоровы 🌷