🔸Имбирь
🔸Чеснок
🔸Лимон
🔸Витамин Д
🔸Эхинацея
🔸Поливитамины
🔸Витамин С
🔸Различные БАД, травы и их конбинации
⠀
Некоторые ответили про ЗОЖ, питание и сон и это радует!
А также не было ни одного ответа про иммуномодуляторы - победа! 🤗
⠀
На самом деле иммунитет это очень сложно, это не просто про клетки и антитела, которые защищают от вирусов и бактерий, это гораздо больше и важнее и я хочу, чтобы вы это понимали и каждый раз, увидев на упаковке "для иммунитета" задумались: а правда ли помогает?
⠀
💊На сегодняшний день нет таких лекарств, трав, витаминов, которые действительно были способны "поднять иммунитет".
⠀
☝️Укрепление и поддержание иммунитета это регулярная каждодневная работа над собой и своим образом жизни!
⠀
Если вам нравится пейте чай с лимоном, кушайте имбирь, мед, лук, чеснок, но это просто еда и иммунитет это не поднимает.
⠀
Несомненно очень важно для иммунной системы исключение дефицитов витамина Д и С, железа, цинка, магния и тп.
Именно от этого и пошла мода на Поливитамины и различные БАД, но дефицит всех элементов бывает очень редко и приём поливитаминов не оправдан, гипервитаминоз также опасен, как и гиповитаминоз.
БАД не контролируют сейчас должным образом, да несомненно есть достойные добавки, но о составе большинства мы можем только догадываться и потом разгребать осложнения в виде заболеваний печени, щитовидной железы, аллергии.
⠀
Поэтому если вы сейчас в период пандемии скупаете лимон, имбирь и чеснок по ценам машины и при этом не испытываете особой любви к этим продуктам - перестаньте это делать.
🍋В лимоне вообще содержание витамина С совсем небольшое, при попадании в горячую воду его количество становится ещё ниже.
⠀
Исключение касается витамина Д, многие исследования доказывают его эффективность в профилактике респираторных инфекций, поэтому поддерживать его на достаточном уровне желательно.
⠀
Будьте здоровы 🌷
Instagram: @doctor_smirnovaal