У большинства людей, действительно, вес с возрастом в той или иной степени увеличивается. Причины – снижение физической активности, более регулярное питание, уменьшение потребности организма в калориях у более старших людей.
Но к сожалению, понятие «нормальный вес» от возраста не зависит.
Что же такое «нормальный вес»? Верхнюю границу нормы для взрослых можно приблизительно рассчитать по старой, не очень точной, но простой формуле:
Для мужчин это значение составит: Рост (см) – 100,
Для женщин: Рост (см) – 100 – 10% от результата (или (Рост-100)*0,9).
Более современный метод, который является стандартом сегодня – расчет Индекса массы тела (ИМТ). ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате.
Например, если Ваш рост – 170 см, а вес – 70 кг, то ИМТ = 70 / (1.7*1.7) = 24,2
Нормальный ИМТ у мужчин составляет 20-25, у женщин 19-24.
У детей нормы иные.
Бывает, что избыток веса связан не с жировой тканью, с хорошим развитием мышечной (тяжелоатлеты, бодибилдеры) или с гигантской опухолью, сильно выраженными отеками. Но такие случаи редки, поэтому для «обычного» человека ИМТ вполне подходит.
Если ИМТ превышает 30, это называется «ожирение», а если находится в промежуточной зоне – «избыток веса». Таким образом, в рамках прибавки веса с возрастом, которая происходит у многих людей, у части развивается пограничное состояние под названием «избыток веса», а у части – заболевание под названием «ожирение» :(
Instagram: @ovu_short