Депрессия – это заболевание, при котором мозг и психика «застревают» в состоянии пониженного настроения и апатии, которое затягивает все сильнее. Причины часто бывают «внутренними» (мозг у некоторых людей склонен к этому), но неблагоприятные события вокруг нас часто провоцируют начало заболевания.
Депрессия редко проходит сама: человеку в этом состоянии требуется медицинская или психологическая помощь.
По статистике, в современных городах около 10% жителей имеют депрессию, требующую лечения. Так, в Москве это – более МИЛЛИОНА человек, в Петербурге – полмиллиона.
Проведенные исследования показали, что при СД распространенность депрессии достигает 30%, причем она не напрямую связана с тяжестью диабета и наличием осложнений.
Депрессия нередко сочетается с тревожными расстройствами – они присутствуют более, чем у половины пациентов с депрессией. При диабете распространены и другие психологические проблемы: панические атаки («вегетативные кризы»), которые могут имитировать гипогликемию; фобии (ненормальные страхи) – например, страх крови или гипогликемии, нарушения пищевого поведения, «непродуктивные» реакции на выявленную болезнь, возрастное снижение памяти (способное сильно затруднять лечение). Но о них поговорим как-нибудь в другой раз J
Как распознать депрессию?
Нелеченная депрессия создает множество проблем. Она ухудшает и самочувствие, и показатели сахара крови (т.к.мешает управлять диабетом, часто приводит и к прибавке веса). Депрессия ухудшает течение артериальной гипертонии и других болезней, сокращает продолжительность жизни. Поэтому от депрессии надо избавляться!
Два ключевых признака: длительно пониженное настроение + снижение желания что-то делать («ничто не радует и ничего не хочется»). Если Вы заметили это у себя – попробуйте заполнить опросник для выявления депрессии. Их существует несколько, наиболее практичный – шкала CES-D. Доступен, например, здесь:
https://www.b17.ru/tests/161/
Если депрессия настигла Вашего родственника с диабетом – также важно помочь ему, не пропустить заболевание. Попробуйте мягко выяснить, нет ли двух вышеназванных признаков, и если есть – предложите ему проверить себя с помощью опросника.
Если опросник показал наличие депрессии – надо обратиться к специалисту (психотерапевту или психологу) для ее устранения.
Основные методы лечения депрессии:
1). Лекарства – антидепрессанты. Вопреки распространенному мнению, эти препараты не вызывают зависимость и не делают человека «овощем» : ) Лекарства – более быстрый и гарантированный способ достижения эффекта, но могут давать некоторые временные побочные эффекты типа сонливости, головокружения и т.п.
2). Психотерапия. Более затратный и медленный метод, с менее предсказуемым результатом (который зависит от квалификации психотерапевта). Однако он помогает разобраться в причинах депрессии и по возможности их устранить.
3). Сочетание двух методов (оптимальный вариант). Лечение депрессии обычно продолжается долго (не менее 4-6 мес). Далее лечение постепенно отменяют, но возможны повторные курсы при рецидивах.
Удачи всем! И поменьше нелеченных депрессий!
Instagram: @ovu_short