Эта тема волнует многих мам. Когда-то я сама была такой🧟♀ смотрела в эти таблицы, ужасалась и была на грани. Знакомо?
⠀
Откуда они берутся? Нормы - это статистические данные исследований, которые проводились на здоровых детках🧒 У этих детей не было нарушений сна.
⠀
То есть, таблицы📝 - это некая средняя норма, к которой мы стремимся, работая со сном ребенка. Но не впадаем дружно в "сон головного мозга"!🤯
⠀
Совсем недавно консультировала одну мамочку🤱 Она как раз по незнанию довела себя и ребёнка до изнеможения, пытаясь вписать ребёнка в эти стандарты🙈 Хотя очевидных признаков нарушений не было⚠
⠀
ВАЖНО! Мы ориентируемся на ребёнка! Малыш ничего не должен, ни вам, ни консультанту по сну😁 Если спит меньше/больше даже на целый час, но бодр и весел в течение дня, исползал всю квартиру вдоль и поперек, значит все нормально! Отстаньте от ребёнка и занимайтесь своими мамочкиными делами🤗
⠀
У каждого ребёнка есть свои индивидуальные нормы сна и бодрствования. Как их выяснить? Я приготовила для вас пошаговый план:
⠀
🎈 Определите средневозрастную норму по таблице
🎈 За 30 минут до дневного и 60 до ночного устройте спокойное бодрствование
🎈 Наблюдайте за ребёнком, отследите признаки усталости
🎈 Как только признаки усталости появились, начинайте ритуал и укладывайте спать
🎈Ведите дневник снов и наблюдайте за ним в течение пары дней. Вы увидите среднее время бодрствования вашего малыша по данным дневника
⠀
Не забывайте так же, что время бодрствования может расти⚠ Ведь ребёнок развивается не по дням!
⠀
Мамы деток, у которых нет проблем со сном, даже не знаю, что такие таблицы📝 существуют! Но когда малыш имеет выраженные нарушения сна, первое, что мы делаем - выясняем, насколько картина сна отличается от среднестатистической. И вот как раз в этом нам помогут таблицы норм.