Статьи врачей с профилями 3
Чагарова Лариса Хаджиевна

Обмен веществ

Обмен веществ, о нем нам говорят , иногда кричат со всех рекламных щитов, на идее ускоренного метаболизма построены многие лозунги программ по снижению веса👌🏻
Итак🤔Метаболизм относится к биохимическим процессам, протекающим в организме для поддержания жизни. Эти процессы помогают человеку расти, жить, восстанавливать повреждения и адекватно отвечать на воздействия окружающей среды. В привычном понимании обмен веществ – характеристика того, насколько быстро способен ваш организм преобразовывать в энергию(а она нужна для ВСЕХ реакций, действий во внутреннем взаимодействии сложного организма), поступающие в организм калории из пищи и напитков.

Существуют две формы обмена веществ: катаболизм - диссимиляция (разрушительный метаболизм);анаболизм - ассимиляция (конструктивный метаболизм).В свою очередь, потребность человека в калориях зависит от рациона питания (диеты) 🍉🥐✔🍞🥒🥝,сна ⛼✅и конечно физической активности💃🏃‍♀️🏃‍♂️✔ наверняка, вы не раз замечали, не выспались-переели, переели-потянуло поспать,вот отсюда как раз и ноги растут🧐.

Я своим пациентам на вопросы по снижению веса, всегда рекомендую считать калории, ввести в свою жизнь спорт, начиная с минимальных нагрузок, если организм долгие годы был далек от спорта и сбалансированного питания, то не стоит вводить его в дополнительный стресс огромными нагрузками и голодом, он ни к чему, спокойно и плавно, без фанатизма , вперед, в светлое будущее🤗😉. Давайте представим обмен веществ в виде костра, сухие щепочки и дрова(около 4 приемов пищи, в среднем до 300-400 ккал, а сухие значит полезные продукты ) , разожгут костер, он будем гореть в полную силу и отлично согревать вас, а если вы закинете в него бревно, полувлажное и слишком большое, то костер потухнет😣😥( приемы пищи , вредной и тяжелой, более 800 ккал, у некоторых и более тысячи🤤😢😭). Ну вообщем, метафора ясна 🤗

Instagram: @dr.lara_ch